バルーンでサプライズ♡

2020/09/12   Category - BLOG

皆さんこんにちは。インストラクターのKahoです。

本日は好きな方もいらっしゃるのではないでしょうか、サプライズについて♡

先日、友人が無事出産しまして、そのサプライズプレゼントで自宅にバルーンを送りました。

バルーンでサプライズって何？と思う方もいらっしゃるかもしれません。その名のとおり風船を送るというサプライズです(笑)

オーダーメイドで名前が入れられたり、その人が好きなキャラクターのバルーンを入れたり、渡す相手のイメージに合わせて組み合わせたりできるんです。

今回は会って直接プレゼントを渡したかったのですが、新型コロナウイルスの影響もあるのでしばらくは控えようと思い、

何ができるかなと考えた時に思い付いたのがバルーンでサプライズでした♡

学生時代も友人の誕生日にみんなで組み合わせてオーダーメイドでバルーンサプライズをしました！懐かしいです…

 

日本では海外に比べると、バルーンアレンジの文化が根付いていないですよね！海外ではとても流行っていますよ(^^)

 

ベビーシャワーや、出産祝い、開店祝い、バースデーなど多くの場面で大活躍です。

予算に合わせたり、その人のイメージに合わせたり、興味があればぜひやってみて下さい！

きっとお相手も喜ぶと思いますよ♡

 

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Baby用品はレンタルできる！？

2020/09/11   Category - BLOG

皆さんこんにちは！

段々と季節も秋になっていくのを感じる日々です。

そんな中最近私は妊婦さんを目にすることが多いです！

今は大変な事が多く、少し暗い世の中ですが、

妊婦さんや小さな子供を見ているとHAPPYな気持ちになります♡

妊婦さんはとても暑い時期を乗り越えて、やっと涼しくなってきたら今度は出産ですね。

妊婦期間はやることも多く、出産が近づくにつれ更に準備しなくてはいけない事が増えてバタバタしていきますよね。

そんな時に、一番びっくりするのがベビー用品を揃える際の費用かと思います(>_<)

意外と想像するよりも高額なんですよね…。

短い期間しか使わないのに…と、頭を悩ませている方も多いはず！

洋服やおむつ、寝具やガーゼなどもですが

ベビーベットやベビーカー、クーハン、搾乳機、バスグッズなどは金額も高く悩みますよね。

 

そんなお悩みがある方には朗報です!(^^)!

 

今これらをレンタルすることができるって事をご存知ですか？

例えばベビーカー！

買おうとするとかなりの金額ですよね…

あるサイトさんでは、７万円台のベビーカーが２万円ちょっとで半年ほど借りられちゃうんです！！！

これはとてもすごいですし、有り難い！！！

他にも、ベビーベットや寝具、チャイルドシートやベビーバスなどが借りられるみたいなんです♪

生まれてからの大切なイベントにお宮参りやお食い初めがありますよね⁉

その際に必要な衣裳やお食い初め漆器なども借りることができるんです！

他にも少し大きくなってから必要になる、

ベビーゲートや歩行器やおもちゃまで借りられちゃうんですよ。

 

私が一番驚いたのはおむつ関連です！

おむつ専用のダストボックスやおむつ温め器必要だけど…なくても困らないのかな～…

と高額だからこそ悩みますよね。

他に費用が掛かるし、贅沢は出来ないと諦めていませんか？

こちらも数千円で半年もレンタルできるみたいなんです！！

ベビーグッズだけでなく、マタニティグッズも取り揃えてあるみたいなので

費用が思ったよりもかかってしまうなぁとお悩みの方や、

このような悩みを抱えている方が近くにいらっしゃれば、ぜひオススメしてあげて下さい(*^^*)

 

このレンタルはマタニティから幼児期間まで使える品が沢山あります！

本当に小さな小物から大きな器具まであります。

必要の際にはチェックしてみるのもいいかもしれないですね！！

 

これから出産を控えている方は、健康第一にしっかり栄養をつけてくださいね♡

子育て真っ最中の方は、息抜きをしながら楽しみましょう(*^^*)

 

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ヨガ中におすすめ！チャクラ バランシングミスト

2020/09/9   Category - BLOG

皆さんこんにちは。インストラクターのKahoです。

本日は私のお気に入りアイテム「チャクラ バランシングミスト」を紹介します♡

私のレッスンを受けている方はご存知かもしれないですね！レッスンの前後にスタジオ内に振りかけているのがこちらのミストになります。

「チャクラ」という言葉を、ヨガをしたことがある方は耳にしたことがあると思います。

「チャクラ」とは私たちの体に存在する７つのエネルギーの出入り口でサンスクリット語で『輪』、『回る』という意味があります。

 

１つ目は、背骨の一番下、尾てい骨の近くに位置し、すべての土台となるチャクラ。（安定）

バランスがとれているときは、心身共に安定し、エネルギッシュで、物事に集中できます。

バランスが崩れているときは、不安に駆られたり、物事に集中できなかったり、ゆっくりと落ち着きたい気持ちになったりします。

２つ目は、へそのすぐ下に位置し、喜びや人との関わりに関係するチャクラ。（人間関係）

バランスがとれているときはエネルギーが満ち、五感が解放されていますが、バランスが崩れているときは、楽しいことが素直に楽しいと感じられなくなったりします。

３つ目は、みぞおちに位置し、モチベーション、意思、欲望に関わるチャクラ。（意志）

バランスがとれているときは、目標を達成し、自信がわき、自分自身をしっかりと導くことができます。

バランスが崩れているときは、行き詰まりや忍耐力の欠如、また緊張したりします。

４つ目は、胸の中心に位置し、共感と愛に関わるチャクラ。（愛と調和）

バランスがとれているときは、自分はもちろん、他者もいたわることができます。バランスが崩れているときは、気分が落ち込み、愛情やつながりを感じられなくなります。

５つ目は、のどに位置し、自己表現と創造性、コミュニケーションに関わるチャクラ。（自己表現）

バランスがとれているときは、自信を持ち、自分のアイディアや考えを上手く伝えることができます。バランスが崩れているときは、自己中心的になり、自己表現が上手くできず、また否定的な気持ちになります。

６つ目は眉間に位置し、宇宙とつながっているチャクラ。（直感）

バランスがとれているときは、直観力が冴え、前向きな発想になりますが、バランスが崩れているときは、行き詰まりを感じ、考えすぎる傾向に陥ります。

７つ目は頭上に位置し、宇宙とつながっているチャクラ。（叡智）

バランスがとれているときは、内面から力が湧き、喜びを感じます。バランスが崩れているときは、自己喪失、周りから孤立したような感覚を持ちます。

 

上記のチャクラから今の気分や状態に最も合うミストを選び、頭上、またはお顔を避けて全身にスプレーしてみて下さい。

ヨガや瞑想を行う際の利用を私はおすすめします♡（私は３．４．５番のミストをレッスン内で使用してますよ！）

ぜひ手に取ってみて下さい！！！

 

 

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コラーゲンヨガ始まりました！

2020/09/5   Category - BLOG

皆さんこんにちは！インストラクターのKahoです。

９月１日よりYRCLUBHOUSEではコラーゲンヨガがスタートいたしました。

「運動しながらキレイを補給」というコンセプトのもと、エステティックサロンや美容皮膚科で使われている633㎚の赤色可視光線を全身で浴びながらご参加いただくクラスです。

ランプの光が肌の真皮層まで届き、コラーゲン生成に関わる細胞を活性化させるといわれております。

体感効果は人によって異なりますが、肌のツヤやハリ、シミ・シワの改善が期待され、冬場の乾燥肌対策としても十分な効果が期待できるとされています。

照射だけではなく、エクササイズやマッサージが同時にできるCollagen Studioは積極的に美に近づける女性の強い味方です！

 

スタジオにて専用ドリンク“HADAKOI”をフロントにてお買い求めください（税込110円）。

※ご購入いただいた方のみレッスンにご参加いただけます。

 

≪HADAKOIの主な成分≫

・国産豚から抽出した一番搾りコラーゲン…高純度で臭みが少ない

・プロテオグリカン…高い保水力が特徴、保湿や関節の潤滑作用がある

・ビタミンC…色素沈着の予防、血管壁を強くする

・L-カルニチン…脂肪燃焼を促す

・ヒハツ…コショウ科の植物で毛細血管の劣化や肌の老化を防ぐ

・ジンジャー…血行促進作用、体を温め新陳代謝を促す

・クエン酸…疲労回復

 

• 注意点

光アレルギーなどの光線過敏症や光線に反応する医薬品を服用している場合、皮膚に発赤、炎症、かゆみを伴う蕁麻疹などの症状を引き起こす可能性がございます。

光過敏症の方は医師と相談の上参加判断をお願いいたします。

※コラーゲンヨガは商標登録されております。

 

まだスタートして数日ですが、大変大好評でとても嬉しく思っております。

レッスンの強度としてはそこまで高くなくリラックスヨガのクラスだと思っていただければいいと思います。

是非一緒にカラダを動かすだけではなくコラーゲンを浴びてきれいになりましょう。

体験レッスンも随時受付中です。スタッフ一同心よりお待ちしております。

脱毛おすすめです！

2020/09/4   Category - BLOG

皆さんこんにちは！本日は女性なら誰でも一回は気にしたことがあると思います、脱毛について！

脱毛の中でも効果のある医療脱毛についてお話しします。

まず、「医療脱毛」とは医療用レーザーを使った脱毛方法のことです。

毛を成長させる「毛母細胞」を破壊し、ムダ毛を永久的に生えてこない状態にすることができます。

サロンの「光脱毛」よりも高い脱毛効果が得られると人気が高まっているんです。

・医師が在籍する脱毛クリニック
・病院（皮膚科や美容皮膚科）

などの医療機関でのみ施術を受けることができます。

 

では、医療脱毛と光脱毛の効果の違いはなにかというと「永久脱毛かどうか」です。

医療脱毛が毛母細胞を破壊できるのに対して、光脱毛では毛根にしかダメージを与えることができません。

そのため光脱毛は一時的に毛の成長を抑える「抑毛」と呼ばれており、医療脱毛よりも効果が低いと言われています。

私も学生時代最初は光脱毛を続けていましたが、医療脱毛に切り替えて効果の違いに驚きました。

女性が気になる、脇やVIOは特に人気らしいです。私もやっていますがもうほぼほぼ生えてきません。

毛の処理に対するストレスや、肌への負担を考えるとお勧めです。

 

光脱毛か、医療脱毛か、人それぞれのライフスタイルなどに合わせてメリットデメリットもあると思うのでじっくり考えて自分に合った脱毛方法を選んでみてくださいね。

 

上質な睡眠をとる為に

2020/09/2   Category - BLOG

皆さんこんにちは。本日は睡眠についてです♡

皆さんは毎日の睡眠、しっかりとれていますか？

寝ているはずなのに元気が足りないと感じるときは「質の良い睡眠」が不足しているときかもしれません。

栄養バランス・運動習慣とあわせて、毎日の元気の源は「睡眠の質」。

睡眠の質を上げることで、スポーツや仕事、日常生活の中で様々なメリットをたくさん感じられるようになりますよ。

「よい睡眠」3箇条

「寝つきがよい」「ぐっすり眠る」「寝起きすっきり」。あなたの睡眠は3つすべて当てはまっていますか？

睡眠の質は体温調節や体内修復・成長に関連するホルモン分泌と相関関係があります。これらは体内の代謝活動促進・自律神経のバランスを整える要素となります。

睡眠の質を向上させるほど、疲労から心身を回復させる効果があります。肉体疲労はもちろん、脳のように目に見えない部分に蓄積した疲労を取り除くことは睡眠の大きな効果です。

成長促進・健康維持はもちろん、ダイエット・美容促進・スポーツのパフォーマンスアップなど様々な効果をもたらします。

 

それではここから、睡眠の質を上げるための方法をいくつか紹介していきます。

寝る直前まで仕事やトレーニングを行っていると、交感神経が優位になり、寝付きにくくなります。自分が取り入れやすいことから気軽に始めてみましょう！

 

就寝3時間前には夕食を済ませる

就寝時には消化活動が終わっていることが理想的です。

食事後すぐに寝てしまうと、体は消化活動を優先するため、内臓が休息する時間が短くなります。同じ睡眠時間でも、眠りが浅くなったり疲れが抜けにくくなったりします。

帰宅から就寝までの時間がどうしても短くなりがちなときは、消化の良いものを少量摂るだけにとどめておきましょう。

温かい飲み物で眠気を促す

温かい飲み物は、内臓から体温上昇を促します。体温が下がり始めるときに自然な眠気がおきるので、睡眠前のリズムをつくるのにおすすめです。

安眠効果を高めるためにノンカフェインのものを選びましょう。

ぬるめの入浴でリラックス

熱めのお湯に長く入ることは体の覚醒を誘ってしまうため、就寝に必要な体温変化を得にくくなります。

高温のお湯は体の負担も増大するため、38度ほどのぬるめのお湯に5～30分つかってみましょう。

体をじっくり温めることで、緊張をほどきリラックス効果を期待できます。

朝食はしっかり食べ夕食にはタンパク質を

朝食は、体を目覚めさせると同時に、日中動くためのエネルギーとなります。

夕食のメニューをタンパク質中心にすることで、食べたタンパク質が体の修復材料や良質な睡眠に不可欠なセロトニンの材料となります。

セロトニンの材料となるトリプトファンは、体内では作ることができず、食物から摂ることが必要な必須アミノ酸です。トリプトファンを摂取すると脳内でセロトニンに分解されます。

肉や魚、卵や乳製品など必須アミノ酸を多く含む良質なタンパク質を積極的に摂取しましょう。

自分に合った寝具選びを

就寝中の発汗、温度変化に対応できるよう吸湿性・放湿性の良いものに加え、体型に合ったものを選びましょう。

体のS字カーブ（後頭部～首・胸、胸～腰）がバランスよく支えられるものが快眠につながります。

枕の高さ

起きたときに首や肩が凝っている、胸の筋肉が張るなど筋肉の緊張が取れていないときは、枕と頸椎のカーブが合っていないかもしれません。

好みの高さでも、実は体に合っていないことも多くあります。専門店で自分の首のカーブの角度を計測してもらいましょう。

敷き布団（ベットマット）の硬さ

体に対して、柔らかすぎると腰痛の原因になり、硬すぎると骨が当あたって痛く感じたり、血流が悪くなってかえって寝つきが悪くなったりする原因になります。

実際に店頭で寝て試したり、短期間のレンタルサービスなどを利用して、適度な硬さを持ったものを選びましょう。

 

睡眠の質によっても１日の身体の感覚は大きく変わります。是非上質な睡眠がとれるように改善点があれば日常生活から変えていきましょう♡

 

ナイトブラの効果

2020/09/1   Category - BLOG

皆さんこんにちは。

本日は今２０代女子の間で流行しているナイトブラについてお話しします♡

皆さんは普段ブラをつけたまま就寝していますか？

夜のブラ着用について友人と話していると夜はつけたくない！といったような声も周りと話すときによく耳にします。

 

ではナイトブラの特徴はいったいどんなものなのか。

昼用のブラジャーをは、つけて寝るとワイヤーやホックが体にあたったり、締めつけたりしてあまり快適とはいえません。

その点、ナイトブラはワイヤーやホックがついていないものが多く、安眠を妨げることがなく快適です。

着け心地以外にも、昼用ブラとナイトブラには決定的な違いがあります。

それは、バストをサポートするための構造です。起きている時と寝ている時では姿勢が違うため、昼間と就寝時ではバストにかかる重力の向きが違います。

日常で立っている時には重力が下にかかりますが、寝ている時は姿勢によってバストが上下左右に動いて安定しません。

昼用ブラは立ち姿勢でいる時のバストを下から支え、ナイトブラは体のあちこちに流れるバストを適切な位置にキープしてくれるつくりになっているのです。

主な効果としては

• 胸の垂れ予防
• 離乳の改善
• 胸の型崩れ対策
• 脇や背中、ハミ肉をスッキリさせる
• 睡眠の質を高める

などがありますが最大の役目は”クーパー靭帯じんたいを守ってあげること”です。

クーパー靭帯は、胸を支えるための糸のようなもので、これが伸びたり切れたりしてしまうと胸の垂れや型崩れの原因に繋がります。

つまり、クーパー靭帯を守ってあげることが「胸の垂れ予防」「離れ乳の改善」「胸の型崩れ対策」になるわけです。

 

「体を動かす→乳房が揺れる→クーパー靭帯に負担がかかる→伸びる（or切れる）」

基本的にはこのようなサイクルで損傷していくので、”動くとき”には必ずクーパー靭帯を守ってあげる対策をしなければいけません。

「夜はただ寝るだけだから大丈夫」と放置されがちですが、実は就寝時には平均約20回以上も寝返りをしていると言われており、思っている以上にクーパー靭帯に負担がかかっています。

 

これは運動中でも同じです。ランニング中に普通のブラをつけているとクーパー靭帯は切れてしまいます。

ランニングに適したサポート力のあるスポーツブラを選ぶのはとても重要です。

 

気になる方はぜひナイトブラお試しください。いろいろなタイプがあるので自分のニーズに合った商品が見つかると思いますよ♡

 

ホットヨガで美肌に♡

2020/08/30   Category - BLOG

 

皆さんこんにちは。

今日は、ホットヨガとお肌の関係についてお話ししたいと思います。

誰だって一度は悩んだことがあるはず、肌荒れ。女性にとっては一大事ですよね。。

しかしその肌荒れ、ホットヨガで改善できるって知っていましたか？

 

ホットヨガは高温多湿の環境下で行うヨガのことで、デトックス効果が高く、ニキビの改善や美肌作りに役立つと言われています。

大量の汗をかくことで、身体に溜まっている老廃物を排出し毛穴の汚れを取り除くことができます。

 

また、汗として体外に老廃物が排出されるときに、皮膚表面にある毛穴に詰まった皮脂や汚れも洗い流されるため、ホットヨガは皮脂や汚れを原因とするニキビにも効果があると言われています。

 

さらに、1時間につき1リットル程度の水分を補給しながらヨガのポーズを取るため、水分の補給により血液がサラサラになり血液中に老廃物が溜まりにくくなるという効果もあります。

 

 

ホットヨガで改善されるニキビは皮脂や汚れを原因としたものですが、ニキビの原因の中には、ストレスやホルモンバランスの乱れからできるものもあります。

ホットヨガは、ヨガの中でも比較的ゆっくりとした動きで身体に負担のかかりにくいポーズをとるために、身体の緊張をほぐし、同時に心もリラックスすることができます。

これはストレス解消にも繋がるので、ホットヨガを定期的に長く通うことで、ストレス解消にも効果があり、美肌作りに役立ちます。

 

ぜひホットヨガを習慣にしませんか？体験お待ちしております。

 

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私の愛用している韓国コスメ!!

2020/08/28   Category - BLOG

皆さんこんにちは！

インストラクターのamiです。

突然ですが、皆さんは韓国コスメを使ったことはありますか？

韓国と言えば、美容大国ですよね!!

数年前から韓国コスメが注目され、様々なブランドの美容製品を日本にいながらでも入手する事ができるようになり

今では日本での店舗も続々とOPENしていき、更に簡単に入手する事が可能になりました。

 

韓国コスメにも沢山ブランドがありますね。

・ETUDE　HOUSE

・SKINFOOD

・innisfree

・the saem

・CLIO

・MEDIHEL

等々、たくさんの韓国コスメブランドが続々と登場し、日本でも定着してきています。

韓国コスメは、コスパがよく、機能性が高いものが多い印象です。

その中でも本日は日本にも店舗が多く、誰もが手を出しやすい、ETUDE　HOUSEさんのスキンケアグッズについてお話していこうと思います(^▽^)/

私はどのスキンケアグッズを使っても落ちない、古い皮脂や角質のたまり、毛穴の黒ずみや肌のくすみ、ざらつきが気になっていました。

そんな時に、ETUDE　HOUSEさんのベーキングパウダーシリーズに出会いました。

ベーキングパウダーとは、、、

ベーキングパウダーはタンパク質を分解したり、油を溶かす働きがあると言われているため、

毛穴に詰まった汚れや古い角質を取り除くのに優れている成分です。

ベーキングパウダーシリーズは文字通り、微粒子サイズのベーキングパウダーが入っており、

同時に配合されている結晶セルロースが毛穴に残ったメイクや古い角質をすっきり優しく落としてくれる効果があります。

 

私はこのシリーズの中にあるクレンジングフォームとクランチポアスクラブを使用しました。

使用方法としては、

まずメイク落としでメイクを落とした後、スクラブを１～２㎝ほど手に取り、優しく顔になじませます。

このスクラブはざらついた粒々が入っており、シュガースクラブのようなテクスチャーでした。

肌の外側から内側にかけて、くるくると肌に馴染ませていき、お湯で流します。

流した後は少しひんやりするような感じがしました。

そして、この時点でお肌のざらつきは無くなっていることに気づき驚きました！

スクラブを使用した後に、クレンジングフォームを使用し、適量を洗顔ネットに出し泡立て、

その泡をお顔全体に馴染ませ、お肌に触れるか触れないかくらい位置で優しく洗い、お湯で落とします。

落とした後に、鏡を見てとてもびっくりさせられました。

なんと肌のトーンが確実にアップしていたんです！！！！！

その変化は私自身だけでなく、周りからの反応も格別でした(´;ω;｀)

周りの方たちからの言葉がうれしくて、今でも愛用しています。

 

そのほかのブランドさんでは、

MEDIHELさんのパックにはいつも驚かされています。

しっかりとした効果が実感でき、また様々な種類の効果のパックがあるので、

今日は何にしようかな♪と、選ぶのも楽しくなります！

 

運動した後は汗を流すことも大切です。

ご自身にあったスキンケアを見つけて、お肌トラブルのない肌をつくりましょう。

そして、

韓国コスメはコスパが良く評判もいいが、沢山あって手が出しつらいなと感じている方！

是非今日紹介させて頂いたETUDE　HOUSEのベーキングパウダーシリーズのスキンケアグッズや、MEDIHELのパックなど試してみて下さいね♡

 

 

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