ランニングによって得られる
究極の姿勢改善

短距離走は地面に対してアップダウンを反復して走る場面が多く、この動作では体の前面の筋肉を使います。
一方、長距離走（ランニング）は体の背面の筋肉を使って地面と水平に進みます。
背面の筋力（引っ張る力）を鍛える機会が乏しい女性が、長時間のデスクワークで猫背になったまま運動することは姿勢悪化を助長してしまいます。
インストラクターによって指導される正しいランニングフォームを継続するだけで、走りながら背面の筋力強化が実現するだけでなく、アスリートに代表される「筋肉の機能美」を手に入れることも可能です。
「ランニングを始めたら太腿が太くなった」とおっしゃる方がいますが、このケースは骨盤姿勢が整っていない状態で自己流のランニングを続けた方が多いようです。
正しいフォームで姿勢改善を目指しましょう。