What’s YRch
女性がキレイになるための日本初のクラブハウス
カラダを
運動するための状態に整える
体のゆがみを治す / デトックス効果
気持ちの安定 / ストレス解消
ホルモンバランスの調整
楽しみながら
成果を出す
トレーナーや仲間との一体感
トレーナーによるタイムリーで
最適な運動アドバイス
最適な環境を提供します。
どんなに素晴らしいワークアウトも習慣化できなければ意味がないと考えます。
YR CLUB HOUSE はヨガとランニングを通したワークアウトに最適な環境を整えました。
気候・紫外線・交通事情に左右されず、
気分や体調に合わせてYoga とRun を選んで行うことができます。
TPR Cycle
運動の｢量｣と｢質｣を重視した独自のワークアウトメソッド
「TPR サイクル」という独自のワークアウトメソッドで、
女性のキレイを実現します。
- T = Treatment
- P = Physical
- R = Recovery
YOGA
運動するのが目的ではなく
「体を整える」のが目的
自分の体の歪みを理解し、運動するための状態に整えていくことを
「トリートメントプログラム」と呼びます。
骨盤は上半身と下半身をつなぐ結合部にあり、人間の体の中心に位置しているとても大事なパーツになります。
しかし、女性の骨盤は子宮がある分男性より大きく、全体的に浅いつくりになっています。
また、骨盤を支える筋力が男性より弱く歪みやすい構造であるため、骨盤の歪みが背骨の歪みを生み体全体のアライメントが崩れやすくなります。
アライメントが崩れた状態で運動することは女性にとってマイナスな結果につながる可能性が高いため、トリートメントプログラムのヨガで体を運動できる状態に整えましょう。
YR CLUB HOUSE では 骨盤矯正を中心としたヨガプログラムを積極的に提供し、 体を「運動するための状態」に整えていきます。
- Booty yoga
- Spine yoga
- Pelvic yoga
- Aroma yoga
- HIIT yoga
RUN
ただ走るのではなく「正しく走る」
女性は自分の体重を負荷にした筋力エクササイズで十分必要な筋力を獲得できます。
ただし、それは「正しい走り方」ができていることが前提となります。
トリートメントプログラムで整った体を使い、長く楽に走れるフォームを身に付けましょう。
継続的に行うことで痩身・下半身筋力アップ・ボディバランス向上・ヒップアップの効果が期待できます。
- Lite Circuit
- Track Circuit
- Country Circuit
STRETCH
ワークアウト後に再び
「リカバリーする」
ビデオを見ながら呼吸法から始まるオリジナルストレッチを行い、疲れた全身の筋肉を緩め、姿勢を整えます。
ボディセルフチェックを行うことにより、トリートメントプログラムで整えた状態にまで戻します。
自分ではなかなかわからない歪んだ体を「リカバリー」します。
Group Running
一人で走るのではなく「楽しく走る」
今NY やLA で最も人気のあるランニングマシンと心拍計を使ったグループランニングプログラム。
パーソナルテレビで自分の心拍数を確認しながら速度や傾斜をコントロール。
ランニングの合間にケトルベルを使った上半身、下半身の筋力アップを目的とするストレングストレーニングを行う最新式のサーキットトレーニングが体感できます。
自分の体力や目標にあったコースを選択し、皆で楽しくワークアウトすることが可能です。
Run Station
たまには外へ出て「風を感じる」
施設の利用をシャワールームとパウダールームに絞った、ランステーションとしてご利用いただくことも可能です。
T シャツ・ショートパンツ・シューズ・バス、フェイスタオルといったレンタルグッズに加え、各種ドリンクやサプリメント商品も豊富に揃っています。