風の時代って？

2021/01/16   Category - BLOG

こんにちは～‼

少し前に、「土の時代」から「風の時代」へと話題になりましたね。

今日は、その風の時代について話したいと思います。

2020年12月22日、木星と土星が重なる「グレート・コンジャンクション」が起こりました。

グレート・コンジャンクションは20年に一度起こる「時代の節目」なのですが、約200年ごとにエレメントを変えるという特徴があるそうです。

☆土の時代では、金銭・物質・権威等が重視される

「物質的に目に見えるものに価値を見出していた『土』の時代から、目に見えないものや流れ大切にする時代へと変わっていきます。

・カタチあるもの 　・お金、権力などを所有すること 　・ステイタス

・大量生産、大量消費 ・人と同じで安心　 ・プライドを満たす

◇風の時代では、知性・コミュニケーション・個人等が重視される

 ・目に見えないもの 　・情報（取り入れ方、選び方なども含む）

・物事の流れ（波動） ・心地よさ・快適さ 　・知性 　・自分らしさ

目には見えない人とのつながりや、形にとらわれない自分の中の軸を大切にという事ですね♡

空気の流れが滞らないように、風通しの良い状態で２０２１の素敵な1年にしましょう＊*

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香り効果でストレス解消！！

2021/01/15   Category - BLOG

皆さんこんにちは!!

宣言も発令さたことで、お家時間がまた増えましたね！！

お家時間が増えて嬉しい方と、反対にストレスが溜まってしまう方もいらっしゃると思います。

そして、仕事だけではなく日常生活でも制限のある生活を送っていることでストレスを感じやすくなっているそうです。

そんな時に是非オススメしたいのがアロマを使ってストレスを軽減させる方法です。

今日はアロマがストレスに与える効果や、精油(エッセンシャルオイル)の選び方などをご紹介します。

まずその香りがリラックスを与えてくれるか否かは、脳波の状態を測定することで確認することができ、

脳がゆっくり動いている状態は私たちにとってストレスが少ない状態と言えます。この状態を分析すると、α波が良く出ているそうです。

つまり、α波を増やしてくれる香りを嗅ぐ=脳、心、身体がリラックスするという事です。

α波を増やしてくれる香りとして、コーヒーやウイスキーがありますが、これらは種類によっては逆に脳を覚醒させてしまいます。

また、たばこや天ぷらなどを揚げた後の油の臭い、汗の臭いなどもα波を減らしてしまうことも多いそうです。

そのため、普段から生活環境を清潔に保つことは、リラックスをする為にはとても重要なことだと言えます。

アロマの香りを嗅ぐと、芳香成分が鼻の粘膜から脳に伝って自律神経を刺激し、それが私たちの身体に快・不快の感情を与えると言われています。

さらに、嗅覚や視覚などを含む五感の中で唯一情動に伝わると言われており、アロマの香りを嗅ぐと心が落ち着いてリラックスができるのもこのメカニズムによるものなのです!(^^)!

では、どのように選んだらいいのか、、、悩みますよね(>_<)

今日はそんな方の為にまとめたのでこちらを参考にして、その日の気分によって選んでみて下さい♡

●イライラした気分を落ち着かせたい時

柑橘・樹木・フローラル系など。

●忙しい毎日の中で心をゆっくりさせる時間が欲しいとき

オリエンタル系・ハーブ系など。

●不安感や心配な気持ちから解放されたい

柑橘・フローラル・樹木系など。

●落ち込んでいるときや気持ちを盛り上げたい時

フローラル系。

●もやもやをすっきりさせたい時

柑橘・ハーブ系など。

●やる気が出ないときや無気力な時

柑橘・ハーブ系。

ハンカチやマスクの外側にシュッと吹きかけたり、アロマスプレーを持ち歩き今いる空間にシュッとするのもいいですね！！

是非アロマを活用して、ストレスフリーな生活を目指しましょう♡

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お酒がもたらす女性へのメリット

2021/01/13   Category - BLOG

皆さまこんばんは。

突然ですが、ダイエットや糖質制限中、お酒とはどう向き合っていますか？

「お酒=太る」というイメージがつきすぎていて、女性の方は特にお酒を避けてしまっている方が多くいらっしゃることがとても悲しいです、、、

もちろん飲まない方がベターではありますが、お酒には美容効果や身体にもたらすメリットもたくさん存在するんです♡

今回は、お酒を愛してやまない私が飲み方のポイントとそれぞれの効果をお話ししていきます！

【飲み方のポイント】

飲む前はお湯を飲んだり何か食べて、必ず胃を温めてから。

チェイサーはお酒と同量もしくはその3倍くらい飲むようにする。二日酔い防止のため、常温の水やお湯のほか一番だしもおすすめだそう。

◆ワイン

赤ワイン→老化やシミの原因となる活性酸素を取り除く。動脈硬化や認知症を予防する効果も。

白ワイン→腸内環境を整える。カリウムが豊富で代謝もアップ。

香りにはリラックス効果も♡

◆ビール

美肌作りに必要なビタミンＢ群が豊富。利尿作用が強いため、デトックス効果も。

ただし、脱水状態になりやすいので肌の乾燥につながります。体も冷やすので飲みすぎには注意！

現在は多くのメーカーさんが糖質オフのものを販売していますね！

◆日本酒

日本酒の原料となる米麹は、美白効果が♡ アミノ酸やビタミン、ミネラルが豊富で、肌に潤いを与えます。

また、血流が改善され冷え症改善にも効果的。

 どれも1日の摂取量は1~2杯程度。

効果があるからといって、飲みすぎると逆に身体に悪い影響をもたらしてしまいます。

しっかりと量を守り、上手なお酒との付き合い方で楽しく日常生活を送っていきましょう＾＾

ちなみに私のオススメは、カロリー・糖質ゼロで血液をサラサラにする効果がある沖縄のお酒「泡盛」です♡笑

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歯磨きで美肌♡

2021/01/12   Category - BLOG

皆さんこんにちは!!

毎日欠かさずやることの一つである歯磨きですが、皆さんはどこでどのタイミングで磨きますか⁉

朝やお昼でしたら洗面所が多いと思いますが、夜は洗面所の方と、お風呂場の方で分かれます。

実はお風呂の中で入浴中に歯磨きをすると美容や健康に様々な効果が期待できるんです！！

今日は入浴中に歯磨きをする事で得ることのできる様々な効果についてご紹介していきますヽ(^o^)丿

入浴中に歯磨きをするとパロチンというものが分泌されます。

パロチンとはサラサラの唾液などに含まれる成長モルモンで、肌の新陳代謝を促進する効果があり、シミやシワ、肌の老化などを防ぐことが期待できます。

そのため、別名若返りホルモンとも言われているんです♡

さらに、骨や歯の再石灰化を助けたり、筋肉や目の粘膜を強化する働きもあります。

その効果は白内障や更年期障害の治療薬としても使われているほどです！！

赤ちゃんの頃は唾液の分泌量が多く、パロチンの働きも活発なので、肌がきれいなんだと言われています( *´艸｀)

ですが、20代半ばを過ぎると仕事などのストレスを感じることが多くなり、唾液の分泌量も減少してしまい、その結果パロチンも鈍くなってしまうんです。。。

そのため、入浴中のリラックスしているタイミングで歯磨きをすることで、パロチンの分泌を増やすことができるというわけです！！！

入浴中は身体がとっても温まりますよね(^^♪

身体が温まると共に、実は歯茎が柔らかく緩んだ状態になるんです。

この状態で歯磨きをする事で、汚れや歯垢が落ちやすくなると言われています！！

入浴中のリラックスした状態で口の中に刺激をすることで、サラサラとした唾液が分泌され、これにより口臭や歯周病の予防にもつながります！！

さらに、ぬるま湯に長く浸かることで温浴効果もアップして、血行が良くなることで身体の免疫力もアップしていきます。

長く歯磨きする為に歯磨き粉をつけない！！、もしくは、少量にしておくと良いですよ(*’▽’)!!

お風呂以外でも、食べ物を食べるときによく噛むことで唾液の分泌を促すことができます♪

毎日のストレスなどで肌荒れが気になっている方は、もしかするとパロチンの分泌量が減少しているかもしれません、、、

歯茎をマッサージするようにしながら、歯磨きをして綺麗なお肌や健康なカラダ作りを目指しましょう(^^)/♡

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お鍋に入れたい美と健康にいい具材

2021/01/10   Category - BLOG

皆さまこんにちは。寒さが厳しくなり、お鍋が美味しい季節になりましたね。

鍋料理は、普段の食事よりも栄養バランスの整った野菜をたくさん摂れるので、美容と健康にもってこいの料理♡

そこで今回は、その中でも特に入れてもらいたい具材をお伝えしていきます。

◇食物繊維たっぷり　きのこ

◇ビタミンＣ豊富　ネギ

◇畑のお肉　豆腐

◇ビタミンミネラル豊富　牡蠣

◇バランスのいい栄養素　白菜

◇便秘対策　しらたき

◇スタミナ強化　ニラ

以上、７選です！

ベースになるスープの種類も豊富にあり、準備も後片付けも楽ちん、、、

体の芯まで温まり、たんぱく質に、ビタミン、ミネラル、食物繊維など豊富な栄養素を一度に摂れる、、、

鍋料理は本当に無敵ですね♡

他にも皆さまのオススメ具材があればぜひ教えてください＾＾

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