皆さまこんにちは。寒さが厳しくなり、お鍋が美味しい季節になりましたね。

鍋料理は、普段の食事よりも栄養バランスの整った野菜をたくさん摂れるので、美容と健康にもってこいの料理♡

そこで今回は、その中でも特に入れてもらいたい具材をお伝えしていきます。

◇食物繊維たっぷり　きのこ

◇ビタミンＣ豊富　ネギ

◇畑のお肉　豆腐

◇ビタミンミネラル豊富　牡蠣

◇バランスのいい栄養素　白菜

◇便秘対策　しらたき

◇スタミナ強化　ニラ

以上、７選です！

ベースになるスープの種類も豊富にあり、準備も後片付けも楽ちん、、、

体の芯まで温まり、たんぱく質に、ビタミン、ミネラル、食物繊維など豊富な栄養素を一度に摂れる、、、

鍋料理は本当に無敵ですね♡

他にも皆さまのオススメ具材があればぜひ教えてください＾＾

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