ヨガ

糖質を摂らないと筋肉は増えにくいってホント?

筋肉を増やすのに糖質は必要?

筋肉を増やすためにタンパク質が必要なことは広く知られていますが、糖質を摂らないと筋肉が増えにくいという話も耳にします。

それではタンパク質と糖質はどのようなバランスで摂ることが理想なのでしょうか?専門家に聞いてみました。

 

 

 


筋トレ初日から効果を実感!?その秘密とは?

筋トレは継続しないと効果がない?

巷では「筋トレは継続が大事」といった認識が広まっていますが、本当に継続しないと筋トレの効果が得られないのでしょうか?

そもそも筋トレの効果とは腕や足が筋肉で太くなるだけなのでしょうか?専門家からアドバイスをいただきました。

 


プロテインだけ飲んでも体は変わらない!?

プロテインを飲めば体は変わる?

プロテインパウダーに対する一般的なイメージは「飲めば体が変わる」といったものかもしれませんが、実はプロテインパウダーだけを飲んでも体は変わらないようです。

本格的にプロテインパウダーを摂取する前に、予備知識を身につけておきましょう。


プロテインデビューの注意点!?

プロテインを知ろう

筋トレ愛好者のみならず、最近ではコンビニでも様々な飲料メーカーの「プロテイン」が並んでいるのを目にしますよね?

筋トレする人もしない人も、「プロテイン」を飲めば筋肉質な体にマイナーチェンジ・・・そんなイメージを抱く方は少なくないと思いますが、実は目的に合わせて種類を選ばないと期待する効果が得られないことも。

 


フィットネス×メンタルヘルスで社会問題に向き合う

ご好評いただいているインストラクター紹介、今回はフィットネスインストラクターとして活躍しながらアクティビストとしての顔も持つYuinaさんにインタビュー。

Z世代から圧倒的な支持を受けるYuinaさん独自のカルチャーとマインドセットをお聞きしました。

 

 

 
 
 
 
 
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フィットネスインストラクターYuinaさんへインタビュー


世界レベルのオールラウンドインストラクターを目指して

今回はフィットネスインストラクターとして活躍されているGraceさんにインタビュー。

トレーナーの道を目指すきっかけと都会派インストラクターの今を聞きました。

 

 

 
 
 
 
 
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フィットネスインストラクターGraceさんへインタビュー


 

都会のオアシスで楽しむフィットネスイベント

渋谷スクランブル交差点から徒歩1分の東急プラザ17FにあるRESTAURANT & SKY BAR「CE LA VI」はルーフトップがアクセントの複合飲食施設。

2019年12月のオープン以降様々なイベントを展開して常に流行の先端を行くCE LA VIは、ロケーションを活かしたフィットネスイベントを積極的に開催しています。

 

 

 
 
 
 
 
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都心で楽しむアウトドアフィットネス


脂肪はなくならないってホント?!

今回もフィットネストレーナーの渡部さんへ直撃取材。

ダイエットに関する興味深いお話を聞くことができました。

 

 

 
 
 
 
 
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フィットネストレーナー渡部さんへインタビュー


○○するだけで下腹が凹む!

以前インタビューさせていただいたフィットネストレーナーの渡部さんを再び取材。

女性が気にする「下腹」の効果的な凹ませ方を質問しました。

 

 

 
 
 
 
 
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フィットネストレーナー渡部さんへインタビュー


「トレーナー×モデル」ハイブリッド女子の本音

今回はフィットネストレーナーとして活動しながらモデル業もこなすMilanoさんにインタビュー。
「トレーナー×モデル」のハイブリッド女子の本音に迫りました。

 

 

 
 
 
 
 
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フィットネストレーナーMilanoさんへインタビュー


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