先着10名！モニターキャンペーンスタート★
7月1日(火)より先着10名様限定のモニターキャンペーンが始まります。
「入会金無料 & 月会費3ヶ月5,775円」のスペシャル特典！
なんと！入会月から3ヶ月は通い放題！！
先着10名となりますのでお早めにご体験ください！
定員となり次第本キャンペーンは終了させていただきます。
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※ 体験料金は1,100円（税込）となります。
ヨガ
筋肉が増えた？筋トレ初心者が勘違いしやすい事例3選
こんにちは！
ワイアールクラブハウス国領店のWatabieです。
連日30℃を超える気温が続いていますが…皆さん体調管理は大丈夫でしょうか？
真夏の暑さが恐ろしいですね(；ﾟДﾟ)
適度な運動と入浴は体温調節機能を適正化してくれるので、夏の暑さ対策に有効です。
とはいえ、熱中症には十分ご注意ください。
［基本的な熱中症対策］
・ こまめに水分を補給する
・ 適度に塩分を補給する
・ 十分な睡眠をとる
・ 直射日光をよける
・ 室外で長時間運動しない
さて、今回の記事は「筋肉が増えたと勘違い？」について。
フィットネスポータルサイト「Gemini」に新記事がアップロードされたので是非ご覧ください。
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YR CLUB HOUSE国領店
投稿者：Watabie
趣味：ランニング・ハイキング・フィッシング・小屋生活・ドライブ
特技：格闘技・骨盤矯正マッサージ
推し活：推し活：Jason Michael Statham・MAROON5・Daisy Edgar-Jones
資 格：NSCA-CPT ／ RYT200 ／ 新極真会1級
脂肪は減らない？―痩せたいのに痩せない人の特徴3選
こんにちは！
ワイアールクラブハウス国領店のWatabieです。
一週間前に左肩が痛むなと思ったら「腱板炎」になっていました(;´Д｀)
肩にあるインナーマッスルの一つ、棘上筋の一部が炎症を起こしているということで…お決まりのロキソニンテープを貼って安静コース。
肩のトレーニングを怠ったまま背中や胸のトレーニングをはりきった結果、こんな事態に(;´д｀)トホホ
あと一週間程度安静にしてから肩周辺のマッサージを始め、回復したらインナーマッスルの筋トレに励みます。。
デスクワークの長時間化もよくありませんね。
背中の筋肉、主に僧帽筋が固まると肩関節の可動域が狭まりストレスがかかりやすくなるはず。
実は最近、わりとビッグなプロジェクトを動かし始めました。
秋ごろにはリリースできる見込みなので、これ以上体を傷めない範囲で頑張ります！
さて、今回の記事は「脂肪細胞」について。
来週中には追加のイラストを載せますのでお楽しみに！！
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資 格：NSCA-CPT ／ RYT200 ／ 新極真会1級
夏に間に合う！1分でできる簡単カロリーコントロール
こんにちは！
ワイアールクラブハウス国領店のWatabieです。
昨日東京から四国へ新幹線で移動しましたが、山陽新幹線で事故が起きたため東海道新幹線も大阪から福岡まで運転見合わせ。。
予定より二時間長くかかりましたがギリギリ帰れました(;´･ω･)
気温が上がりはじめ肌の露出が多くなるこの季節、毎年恒例のダイエットスイッチがONになったりしませんか？
今回の記事は「ダイエット」について。
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資 格：NSCA-CPT ／ RYT200 ／ 新極真会1級
エナジーウォークで理想のヒップを手に入れる
こんにちは！
ワイアールクラブハウス国領店のWatabieです。
4月から新人スタッフ二名がジョインしました。
環境に慣れるまでご迷惑をおかけすることがあるかもしれませんが、新しい芽を見守っていただけると幸いです。。
3月末から始まった「20分1,000円」のスポーツマッサージはインストラクターのKahoが担当しています。
［ スポーツマッサージ ］
アスリートの身体機能改善に用いられてきた技術で「腰痛改善」「膝痛軽減」「肩こり解消」にアプローチします。
［ 症状別のアプローチ例 ］
— 腰痛改善 —
骨盤周辺の筋肉を緩め、脊柱にかかる負担を軽減させます。椎間板を過剰に刺激しないよう、脊柱の生理的湾曲を理想的なカーブへ導きます。
— 膝痛軽減 —
股関節と足首関節の可動域を広げ、各関節が膝関節にとって緩衝材として正常に機能するよう関連する筋肉を緩めます。
— 肩こり解消 —
脊柱の中間あたり、胸椎の過剰な後弯が猫背を生み出し 肩こりにつながっている可能性がありますので、胸椎と肋骨周辺の筋肉を緩めます。
是非ご利用くださいませ！
さて、フィットネスポータルサイト「Gemini」に新記事がアップロードされたのでお知らせします♪
今回の記事は「ウォーキング」について。
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推し活：推し活：Jason Michael Statham・MAROON5・Daisy Edgar-Jones
資 格：NSCA-CPT ／ RYT200 ／ 新極真会1級
脱！ジム迷子－ジム初心者のための継続術とは
こんにちは！
ワイアールクラブハウス国領店のWatabieです。
昨日から帰京しまして…現在強烈な花粉症にやられております。。
香川県にいると花粉症が症状化しないのは、地面がアスファルトでなく土の部分が多いとか、各種チリやホコリが都市部より少ないとか…そんなところでしょうか？
それにしても関東の花粉は強烈です。
東京にいる期間は「20分1,000円」のスポーツマッサージを提供いたします。
肩こりや腰痛、膝痛の緩和にご活用ください。
さて、フィットネスポータルサイト「Gemini」に新記事がアップロードされたのでお知らせします♪
今回の記事は「ジム利用」について。
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資 格：NSCA-CPT ／ RYT200 ／ 新極真会1級
女性の「78.1%以上」が抱える肩こり―解消策を紹介
こんにちは！
ワイアールクラブハウス国領店のWatabieです。
三寒四温が激しすぎて、体調管理が大変ですよね。。
花粉症とのダブルパンチでお困りの方が多いと聞きます。
新年度、新学期の時期が間近ですので体調整えていきましょう！！
さて、フィットネスポータルサイト「Gemini」に新記事がアップロードされたのでお知らせします♪
今回の記事は「肩こり」について。
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ダイエッター必見のプロテイン活用術を専門家が紹介
こんにちは！
ワイアールクラブハウス国領店のWatabieです。
いつもこちらのブログをご覧いただきありがとうございます！
本日以降、ブログの掲載方式を変更いたします。
以前運営していたポータルサイトを改良し、今後はリニューアルされたポータルサイト「Gemini」にて皆様の健康管理に有益な情報をお届けしてまいります。
しばらく慣れない更新作業が続きますが、これまで同様に温かく見守ってくださると幸いです(;´･ω･)
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資 格：NSCA-CPT ／ RYT200 ／ 新極真会1級
明日は絶好のランニング日和になりそうです☆
こんにちは！
ワイアールクラブハウス国領店のWatabieです！
予報どおり本日快晴です！！
最高気温は19℃、室内はエアコン不要で過ごせます( *´艸｀)
こんなに快適な気温はいつぶりでしょうか。。
そして！天気予報によると明日も快晴とのこと♪
明日は月に一度のファンラン開催デー！
YRをスタートして神代植物公園まで走り、かる～く散策してから戻ってくるルートです。
走行距離は約5km、走行ペースは6分/km台なのでゆるランです☆彡
たまには軽く外を走ってみたいという方は是非ご参加ください。
スタート時刻は10時ですのでお間違えなく(‘ω’)ノ
ファンランの詳細はこちら ＞＞ ENERGY RUNNERS | YRクラブハウス ヨガ & ラン 女性の体を整える新しいスタイルのジム
YR CLUB HOUSE国領店
投稿者：Watabie
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資 格：NSCA-CPT ／ RYT200 ／ 新極真会1級
目標は人それぞれ！自分に合ったトレーニングを
こんにちは！
ワイアールクラブハウス国領店のWatabieです！
昨日あたりから急に気温が上がって暖かくなりましたね。
今週末は最高気温が20℃近くまで上がるらしく、一気に春らしくなります♪
行楽地へ行かれる方には絶好の天気ですね☆
以前、このブログでご紹介しましたパーソナルトレーニングですが…毎年春先になるとご利用開始される方が増えるんです！
新年度から心機一転とか、春だから新しいことにチャレンジしたいとか…理由はいろいろだと思いますが、もちろん全力でサポートいたします(*”ω”*)
過去ブログはコチラ ＞＞ 女性トレーナーによるパーソナルトレーニング♪ | YRクラブハウス ヨガ & ラン 女性の体を整える新しいスタイルのジム
パーソナルトレーニング＝ダイエット
というわけではありませんよ。
目標は人それぞれですよね！
姿勢を良くしたい、肩こりや腰痛を軽くしたい、ヨガのポーズを習得したい…などなど。
トレーニングに関するお悩みはトレーナーへお気軽にご質問ください☆彡
YR CLUB HOUSE国領店
投稿者：Watabie
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