筋肉を増やすのに糖質は必要？

筋肉を増やすためにタンパク質が必要なことは広く知られていますが、糖質を摂らないと筋肉が増えにくいという話も耳にします。

それではタンパク質と糖質はどのようなバランスで摂ることが理想なのでしょうか？専門家に聞いてみました。