【6月3日10:00時点】台風6号の影響について
日頃YR CLUB HOUSEをご利用いただきありがとうございます。
台風6号の影響で雨が強く降っておりますが、本日は通常営業となります。
ご来店予定のお客様におかれましては足元に十分ご注意くださいませ。
YR CLUB HOUSE国領店
☏ 042-426-7711
休業日：毎週木曜
筋トレ
【重要】台風6号の影響について
日頃YR CLUB HOUSEをご利用いただきありがとうございます。
台風6号の影響により2026年6月3日(水)の明け方から大雨や強風が予想されています。
ご来店予定のお客様におかれましては十分ご注意くださいませ。
当日は京王線を含む在来線において列車の遅れや運休の可能性がございます。
公共交通機関の影響により予約済みのレッスンに間に合わない場合、キャンセル時間外であってもご連絡に応じてキャンセル扱いとさせていただきます。その際、お手数ではございますが店舗へお電話いただきますようお願い申し上げます。
尚、天候によりご来店される皆様の安全確保を優先すべく6月3日午前の営業を臨時休業とする可能性がございます。
予めご了承くださいませ。
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☏ 042-426-7711
休業日：毎週木曜
新会員種別「ランニングプラス会員」募集開始
6月1日より「ランニングプラス会員」を募集いたします。
モニターキャンペーンで入会後、4ヶ月目から選択できる会員種別です。
ランニングスタジオのフリー利用とグループランニングへの参加がメインとなります。
体験予約はコチラ
＞＞＞ YR CLUB HOUSE体験予約
※ 体験料金は1,100円（税込）となります。
※ランニングプラス会員はモニターキャンペーンで入会後、4ヶ月目から選択できる会員種別です。入会後13ヶ月目以降は「Regular会員」「Gold会員」「U22会員（21歳以下対象）」のいずれかへ種別変更いただきます。
ウォーキングで足首が細くなる人と太くなる人の違い
こんにちは！
ワイアールクラブハウス国領店のWatabieです。
2026年、皆様はどのような目標設定をされましたでしょうか。
「運動して健康になる」は毎年上位にランクインしていると思いますが、運動習慣を継続することは中々難しいですよね。
私もその中の一人でして、モチベーションのアップダウンが大きく運動習慣を安定させることができません。。
トレーナーとして由々しきことですが事実でして。
2026年は自分も自分以外の人も飽きずに運動習慣を継続できるような工夫と努力を重ねてまいります。
アイデアはいくつかあるのであとは実行あるのみ！
近々リリースしますのでお楽しみに(‘◇’)ゞ
今回のブログは「ウォーキングで足首が細くなる人と太くなる人の違い」について。
是非お読みいただき参考になさってください。
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投稿者：Watabie
趣味：ランニング・ハイキング・フィッシング・小屋生活・ドライブ
特技：格闘技・骨盤矯正マッサージ
推し活：推し活：Jason Michael Statham・MAROON5・Daisy Edgar-Jones
資 格：NSCA-CPT ／ RYT200 ／ 新極真会1級
体重が減ったのに体脂肪が減らないのはなぜ？
こんにちは！
ワイアールクラブハウス国領店のWatabieです。
20年以上、連続テレビドラマを観なかった私が「TOKYO MER～走る緊急救命室」にハマってしまいました(ﾟДﾟ;)
最新映画の公開が間もなく終わると知り…滑り込みで観に行くつもりです！
主演の鈴木亮平が最高であることは言うまでもありませんが、ドラマの中で披露する肉体美が(/ω＼)
「筋トレ頑張ろう！！」と強く思った瞬間でした笑笑
今回のブログは「体重が減ったのに体脂肪が減らないのはなぜ？」について。
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果物を食べても太らないようにするコツ
こんにちは！
ワイアールクラブハウス国領店のWatabieです。
9月になっても8月並みの暑さが続いていますね。。
ついつい冷えたアイスを食べたくなりますが…ちょっとお待ちください！
アイスに比べて栄養価が高く肥満にもつながりにくいのが「果物」(^_-)-☆
皮をむいたり種をとったりと手間がかかることもありますが、身体のことを考えたら積極的に摂取したい食品です。
ただし摂り過ぎは禁物。
今回のブログは「果物を食べても太らないようにするコツ」について。
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有酸素運動をやりすぎると筋肉が減るのはホント？
こんにちは！
ワイアールクラブハウス国領店のWatabieです。
今すぐ海に飛び込みたい季節になりました。
今日も全国的に気温が高く、大阪は36℃まで上がるようです。
ちょうど二ヶ月後に東京2025世界陸上が開催されますが、色々な意味でアツい戦いになりそうです。
暑すぎてアスファルトの上を走るのが厳しいので、しばらくトレランにシフトチェンジしてスタミナ上げていきます。
「こんな場所でトレランしてるよ～」って情報ありましたら是非教えてください(‘◇’)ゞ
今回のブログは「有酸素運動をやりすぎると筋肉が減るのはホント？」について。
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筋肉が増えた？筋トレ初心者が勘違いしやすい事例3選
こんにちは！
ワイアールクラブハウス国領店のWatabieです。
連日30℃を超える気温が続いていますが…皆さん体調管理は大丈夫でしょうか？
真夏の暑さが恐ろしいですね(；ﾟДﾟ)
適度な運動と入浴は体温調節機能を適正化してくれるので、夏の暑さ対策に有効です。
とはいえ、熱中症には十分ご注意ください。
［基本的な熱中症対策］
・ こまめに水分を補給する
・ 適度に塩分を補給する
・ 十分な睡眠をとる
・ 直射日光をよける
・ 室外で長時間運動しない
さて、今回の記事は「筋肉が増えたと勘違い？」について。
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投稿者：Watabie
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脂肪は減らない？―痩せたいのに痩せない人の特徴3選
こんにちは！
ワイアールクラブハウス国領店のWatabieです。
一週間前に左肩が痛むなと思ったら「腱板炎」になっていました(;´Д｀)
肩にあるインナーマッスルの一つ、棘上筋の一部が炎症を起こしているということで…お決まりのロキソニンテープを貼って安静コース。
肩のトレーニングを怠ったまま背中や胸のトレーニングをはりきった結果、こんな事態に(;´д｀)トホホ
あと一週間程度安静にしてから肩周辺のマッサージを始め、回復したらインナーマッスルの筋トレに励みます。。
デスクワークの長時間化もよくありませんね。
背中の筋肉、主に僧帽筋が固まると肩関節の可動域が狭まりストレスがかかりやすくなるはず。
実は最近、わりとビッグなプロジェクトを動かし始めました。
秋ごろにはリリースできる見込みなので、これ以上体を傷めない範囲で頑張ります！
さて、今回の記事は「脂肪細胞」について。
来週中には追加のイラストを載せますのでお楽しみに！！
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夏に間に合う！1分でできる簡単カロリーコントロール
こんにちは！
ワイアールクラブハウス国領店のWatabieです。
昨日東京から四国へ新幹線で移動しましたが、山陽新幹線で事故が起きたため東海道新幹線も大阪から福岡まで運転見合わせ。。
予定より二時間長くかかりましたがギリギリ帰れました(;´･ω･)
気温が上がりはじめ肌の露出が多くなるこの季節、毎年恒例のダイエットスイッチがONになったりしませんか？
今回の記事は「ダイエット」について。
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