皆さんこんにちは！

本日は「バストアップ」についてお話ししたいと思います。

 

胸は大きくても、女性らしい形の良いバストは誰もの憧れですよねっ♡

実は、ヨガでもその効果が期待できるって知っていましたか？

そこで今回はバストアップに効くヨガポーズをいくつかご紹介します。

まず、ヨガで胸が大きくなる理由は２つあります。

１つ目は、大胸筋を鍛えること

胸筋が鍛えられることで垂れた胸がアップし、さらに猫背が治って胸がきれいに大きく見えるように！

大胸筋にアプローチするヨガポーズは、

・魚のポーズ

・ラクダのポーズ

・花輪のポーズ

 

２つ目は、肩甲骨を動かしてバストアップ

血行が良くなり、肩の筋肉がほぐれ、背筋が伸びてバストの高さがでることで大きく見えます！

肩甲骨を動かすヨガポーズは、

・猫の伸びのポーズ

・牛の顔のポーズ

・鷲のポーズ

 

以上がバストアップに効果的なヨガポーズでしたっ!(^^)!

これらのポーズは大胸筋、肩甲骨に影響を与えるだけではなく、それぞれに別の効果も並行して得られます。

ぜひ自分のニーズに合ったポーズを実践して、美乳を手に入れましょう♡

 

InstructorのMIKUでした～！

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