皆さんこんにちは‼

今日は、最近よく聞く「オーツ」「アーモンド」「ソイ」についてお話ししたいと思います！♡

 

〉ソイ　/  朝

豆乳の最大のメリットは、大豆たんぱく質が摂取できること。

朝にたんぱく質を摂ることによって一日の体内時計を整えて太りにくい状態にしてくれます。

そして、リラックスホルモンのセラトニンの原料となるメラニンを分泌させ、睡眠をサポートしてくれます。

満腹ホルモンも分泌させる効果もあるので腹持ちも抜群です。

 

〉オーツミルク  / ランチ～おやつに

穀類の大麦を主原料としていて、整腸とダイエットに有効な食物繊維が豊富な「腸活ミルク」

主食にもなる穀物ミルクは、パンや麺といった野菜衣不足になりがちなランチにもオススメです。

 

〉アーモンドミルク　/  夜

最も低糖質かつビタミンEが豊富「アンチエイジングミルク」

内臓脂肪になりやすい時間帯の夜、小腹がすいたときにオススメです。

ビタミンEは血流改善に働いてくれます。

また、身体を温めてくれるので冷え性で寝れない人にもいいと言われています！

 

簡単に取り入れられるので美容乳試してみて下さい♡♡

 

 

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