つつじヶ丘

スマートウォッチで健康管理😊

2020/08/11 Category - BLOG

皆さんこんにちは！

いきなりですが、スマートウォッチってご存知ですか？？？

おそらくご存知の方がほとんどだと思いますが、代表的なものでいうとApple Watchがありますね！

他にもEarBand（イヤーバンド）やGARMIN(ガーミン)、Xiaomi（シャオミ）などなどさまざまなメーカーが出しています。

普段使いはもちろん、ビジネスシーンやスポーツシーンで役に立つ、便利な機能を多数搭載しています。

近年、様々なモデルが登場し、数千円で購入できるものや、高級モデルも登場しています。

スマートウォッチを主にスポーツや健康管理目的で活用したい方は、歩数計機能や活動量計、心拍数や血圧を測定してくれる心拍モニター搭載のものを選ぶと良いと思います。

ランニングなどを日常的にされる方は加速度センサーや消費カロリーなどを表示できるものを選ぶと、日々のワークアウトに活用できますよ！

アウトドアでも活用したい方は防水や防塵に優れたものがおすすめ(^^)/

キャッシュレスなどでスマートに過ごすために使用されたい方は、電子決済機能やSuica機能が搭載されているものを選ぶのがいいと思います。

私も普段から利用してますが、スマホや財布を取り出す必要がなく、腕時計のみでお出かけやお買い物できるのは想像以上に快適ですよ！

ぜひ日常に取り入れてみて下さい(*^^*)

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レッスン前後の食事

2019/07/17 Category - BLOG

皆さんこんにちは。本日は昨日の天気と打って変わって晴れるとのことでウキウキしております(^^♪

天候によって気分が下がったり、上がったり、天気の力はすごいですね！！

さて本日はレッスンの前後の食事について。

先日お客様から「たくさん動いているのに体重が減らない、少し太った」というお声を頂きました。

ホットヨガ、ランニングともにかなり汗をかき、代謝が上がっている状態なのでその後すぐに食事を摂られると吸収率が高いため

体重が減らない、というのがあるかもしれません。

レッスン後は２時間ほどはがっつりと食事をするのは控えて頂くのがいいかと思います。

食事の相談などもお気軽にして頂いて大丈夫です。

一緒に頑張りましょう(^^♪

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グループランニングって？？？

2019/05/28 Category - BLOG

皆さんこんにちは。

YRclubhouseはホットヨガとグループランニングのジムになりますが、体験したことが無い方はグループランニングってなに？？と思うと思います。

YRclubhouseでのグループランニングは30分のShort Circuit、45分のLite Circuit、Track Circuitがあります。

ずっと走っているわけではなく、間にケトルベルを利用した筋トレや自重トレーニングを挟みます。

洋楽をかけながら暗闇で行うグループレッスン大変人気です(^^♪

気になる方は毎日体験募集しておりますので是非一度足をお運びください！！

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暑い夏こそホットヨガ！

2019/05/26 Category - BLOG

皆さんこんにちは！！！連日の猛暑が続いておりますがいかがお過ごしでしょうか。

この暑さだと水分補給が止まらないですよね（笑）

街中ではかなり冷たそうなドリンクをのんでいる方を多く見かけます。

暑い夏ですがそんな時こそ体が冷えやすいので要注意です。

冷たいドリンクを控える、エアコンで体を冷やさないなど対策が必要ですが、

そんな時こそYRclubhouseのホットヨガはいかがですか？？？

そこまで熱くない温度に設定させて頂いているのがYRclubhouseの特徴です。

遠赤外線効果で表面だけではなく内側からしっかりと体が温まります！

暑すぎるのが苦手な方にはぴったりだと思います。

夏に向けて頑張っていきましょう(^^♪

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ＧＷ特別レッスン開催☆

2019/04/22 Category - BLOG

皆さんこんにちは！！

本日はGWの特別プログラムのご案内です。

4/29*(月)週末通常プログラム

4/30*(火)週末通常プログラム

5/1~5/3*休館日

5/4*(土)特別プログラム

5/5*(日)特別プログラム

5/6*(月)特別プログラム

の予定です。

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特別プログラムの内容は．．．

Aroma Relax Yoga / Ashtanga Yoga / Ballet exercise / Candle Yoga になります(^^♪

Ashtanga Yogaは呼吸に合わせてからだを動かしながら、決められた順番にポーズをとっていく運動量の多いヨガになります。

常温でもかなり汗をかくので温度調整をこまめに行いながら動いていきます。

Ballet Exerciseはクラシックバレエ経験12年のKahoが担当します。体の軸を意識しながら腕の動き、足の動きを丁寧にインストラクションしていきます。

Aromaの香り、キャンドルの優しい灯で最高にリラックスできるヨガもありますので是非お楽しみに！

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体験ご希望の方もGW期間中は体験料無料になりますのでこの機会に是非足をお運びくださいませ！

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子育て応援しております(^^)/

2019/04/7 Category - BLOG

皆さんこんにちは！

実はYRCLUBHOUSEは、子育て応援とうきょうパスポートの協賛店に登録しております。

ママヨガのレッスンがあるというのもあり、少しでも親御さんのお力になれたら、という思いで登録させていただきました。

YRCLUBHOUSEで実施しているサービス内容としては、

・粉ミルクのお湯の提供

・おむつ替えスペースの提供

・授乳スペースの提供

・キッズスペースの提供　…etc

になります。

お出かけの際に何かお困りのことがありましたらお気軽にお立ち寄りください(^^♪

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