ランニング

女性の「78.1%以上」が抱える肩こり―解消策を紹介

2025/03/16 Category - BLOG

こんにちは！
ワイアールクラブハウス国領店のWatabieです。

三寒四温が激しすぎて、体調管理が大変ですよね。。
花粉症とのダブルパンチでお困りの方が多いと聞きます。
新年度、新学期の時期が間近ですので体調整えていきましょう！！

さて、フィットネスポータルサイト「Gemini」に新記事がアップロードされたのでお知らせします♪
今回の記事は「肩こり」について。

新たな記事をお読みいただく際は、下にある「続きを読む＞」ボタンをクリックして、リンク先の「GEMINI style」へアクセスしてください。

YR CLUB HOUSE国領店
投稿者：Watabie
　　　　趣味：ランニング・ハイキング・フィッシング・小屋生活・ドライブ
　　　　特技：格闘技・骨盤矯正マッサージ
推し活：推し活：Jason Michael Statham・MAROON5・Daisy Edgar-Jones
資　格：NSCA-CPT ／ RYT200 ／新極真会1級

ダイエッター必見のプロテイン活用術を専門家が紹介

2025/03/8 Category - BLOG

こんにちは！
ワイアールクラブハウス国領店のWatabieです。

いつもこちらのブログをご覧いただきありがとうございます！
本日以降、ブログの掲載方式を変更いたします。

以前運営していたポータルサイトを改良し、今後はリニューアルされたポータルサイト「Gemini」にて皆様の健康管理に有益な情報をお届けしてまいります。

しばらく慣れない更新作業が続きますが、これまで同様に温かく見守ってくださると幸いです(;´･ω･)

新たな記事をお読みいただく際は、下にある「続きを読む＞」ボタンをクリックして、リンク先の「GEMINI style」へアクセスしてください。

明日は絶好のランニング日和になりそうです☆

2025/03/1 Category - BLOG

こんにちは！
ワイアールクラブハウス国領店のWatabieです！

予報どおり本日快晴です！！
最高気温は19℃、室内はエアコン不要で過ごせます( *´艸｀)
こんなに快適な気温はいつぶりでしょうか。。

そして！天気予報によると明日も快晴とのこと♪

明日は月に一度のファンラン開催デー！

YRをスタートして神代植物公園まで走り、かる～く散策してから戻ってくるルートです。
走行距離は約5km、走行ペースは6分/km台なのでゆるランです☆彡

たまには軽く外を走ってみたいという方は是非ご参加ください。
スタート時刻は10時ですのでお間違えなく(‘ω’)ノ

ファンランの詳細はこちら ＞＞ ENERGY RUNNERS | YRクラブハウスヨガ & ラン女性の体を整える新しいスタイルのジム

目標は人それぞれ！自分に合ったトレーニングを

2025/02/28 Category - BLOG

こんにちは！
ワイアールクラブハウス国領店のWatabieです！

昨日あたりから急に気温が上がって暖かくなりましたね。
今週末は最高気温が20℃近くまで上がるらしく、一気に春らしくなります♪

行楽地へ行かれる方には絶好の天気ですね☆

以前、このブログでご紹介しましたパーソナルトレーニングですが…毎年春先になるとご利用開始される方が増えるんです！
新年度から心機一転とか、春だから新しいことにチャレンジしたいとか…理由はいろいろだと思いますが、もちろん全力でサポートいたします(*”ω”*)

過去ブログはコチラ ＞＞女性トレーナーによるパーソナルトレーニング♪ | YRクラブハウスヨガ & ラン女性の体を整える新しいスタイルのジム

パーソナルトレーニング＝ダイエット

というわけではありませんよ。
目標は人それぞれですよね！

姿勢を良くしたい、肩こりや腰痛を軽くしたい、ヨガのポーズを習得したい…などなど。
トレーニングに関するお悩みはトレーナーへお気軽にご質問ください☆彡

春のお試しキャンペーンでヨガ生活始めませんか

2025/02/26 Category - BLOG

こんにちは！
ワイアールクラブハウス国領店のWatabieです！

これからヨガ&ランニングを始める方に朗報です(^_-)-☆

本日から春のお試しキャンペーンがスタートしました！

入会金 → 無料！！
月会費 → 3ヶ月間5,775円！！

詳細はコチラ＞＞ Campaign | YRクラブハウスヨガ & ラン女性の体を整える新しいスタイルのジム

トレーナーと一緒に楽しいフィットネスライフを手に入れましょう♪

国領店でマットピラティスにチャレンジ！

2025/02/21 Category - BLOG

こんにちは！
ワイアールクラブハウス国領店のWatabieです！

YRインストラクターのフウカが担当しているマットピラティスには参加されましたか？？
最近はリフォーマーを使用するマシンピラティスがメジャーですが、安全性と幅広い強度調整という観点では自信をもっておすすめできるプログラムです(‘ω’)ノ

＞＞ Lesson Schedule | YRクラブハウスヨガ & ラン女性の体を整える新しいスタイルのジム

ピラティスの歴史は20世紀初頭に遡ります。
ドイツ人のジョセフ・ピラティスが考案したメソッドで、第一次世界大戦で負傷した兵士のリハビリとして使用されたそうです。
負傷者がベッドに寝たままリハビリできるようにと、改造されたベッドが使われていたとのこと。
これが現在のピラティスマシンの原型ですね。

ヨガかピラティスか…ではなく、ヨガもピラティスも取り入れて、多角的に身体を変えていけると良いですよね★

カホが担当している土曜日のポップピラティスも相変わらず大人気です！！
こちらも是非チャレンジしてみてください(*´з`)

「映画のまち調布」でたくさん映画観ましょう！

2025/02/19 Category - BLOG

こんにちは！
ワイアールクラブハウス国領店のWatabieです！

先日、人生で初めて「狸（タヌキ）」を目撃しました。
夜中に田舎道を車で走っていたところ、道路の中央を移動しているタヌキを見つけて急ブレーキ。

もう少しでトラウマ抱えるところでした(;´･ω･)

知り合いから「タヌキじゃなくてハクビシンだったんじゃないの？」と言われましたが、ハクビシンも目撃したことないのでどちらでも初体験です笑笑
夜の田舎道、これまで以上に安全運転しようと決意しました。
（ゴールド免許を守りきるために！）

今日は仕事スイッチをオフにして映画の話しをさせてください！
個人的に洋画派で邦画を観に映画館へ行くことは稀ですが…最近話題の「ファーストキス 1ST KISS」が気になっています。

［予告］
＞＞映画『ファーストキス　1ST KISS』予告映像｜2025年2月7日(金)公開

主演の松たか子さん、私と同じ1977年生まれでして…妙に共感しちゃいます。
安定のリリー・フランキーさんも良い味出していそうです笑

「もう映画館で観たよ！」って方、是非感想を聞かせてください♪

地方生活がスタートしてから映画を観る頻度が激減してしまいましたが、教養を育むために映画観賞の頻度を上げていきます。
是非おすすめ映画教えてください～

マル秘ニュースです！国領店メンバーを〇〇ストアへご招待☆彡

2025/02/7 Category - BLOG

こんにちは！
ワイアールクラブハウス国領店のWatabieです！

寒い日が続きますね…私の住む香川県でもほぼ毎日雪がちらついています(;´Д｀)
ニュースでは10年に一度の大寒波と放送されていますが…とにかく寒暖差が極端になっているようです。
温暖化の影響なのか否か意見が分かれるニュースが気になっていたので、勝手にシェアしちゃいます！

＞＞重さ約1兆トンの巨大な氷塊　地球最大の氷山「A23a」が漂流（AP通信） – Yahoo!ニュース

とにもかくにも、気温が上がるのも下がるのも温暖化の影響と言われていますから心配です。

お天気ニュースはさておき、以下のとおりお知らせがあります！！
ご興味ある方はスタッフへお声がけくださいm(__)m

NIKEカンパニーストアご招待を受け付けます！
　希望される方は以下をご確認いただき、国領店のスタッフへお声がけください！　

［詳細］

YR CLUB HOUSE国領店のメンバー様にNIKEのカンパニーストア（通称エンプロイストア@六本木）をご利用いただける許可をいただけました。

店内にある全商品が定価の40%OFFで購入可能です。
商品によってはさらにセール価格となっているものもあります。

上記のストアへ行ってみたい！という方は是非お知らせください。
ストアへ行くには事前申請が必要でして…

［エンプロイストア希望受付期間］
2025年2月12日まで

とさせていただきます。
エンプロイストアの入店可能日は
2月、21日、22日、23日のいずれか（先着5名）
2月、26日、27日、28日のいずれか（先着5名）
となります。

［ 注意点 ］
・NIKE社からエンプロイストアに関するメールが届いた方が入店対象です。
・ストアの存在を公表することはNGです。
・店内での写真撮影や通話は禁止されています。
・「お一人様一点まで」といった制限のある商品が存在するのと、購入点数に制限があるので大量購入は難しいです。

ご招待枠に限りがありますので、ご希望される方はすぐにご連絡ください。

フィットネス記事がYahoo!ニュースに掲載されました！

2025/01/25 Category - BLOG

こんにちは！
ワイアールクラブハウス国領店のWatabieです！

皆さん、「Women’s Health」をご存知でしょうか？？

　Women’s Health　
～フィットネスを中心としたライフスタイルメディア～
世界54カ国以上で愛される、雑誌・ウェブサイトで展開する女性向けライフスタイルマガジンブランドです。2005年にMen’s Healthの姉妹雑誌としてローンチし、2007年にグローバルブランドとなりました。今ではグローバル全体で3700万ユーザーにリーチ（雑誌、デジタル、ソーシャル）できるメディアに成長しました。日本ではデジタルに注力。女性の心と体の健康を提唱してきたウィメンズヘルスは、健康で美しくありたい女性たちに高い共感と支持を得ています。健康に対する意識がさらに加速する昨今、ウィメンズヘルスは“運を動かす。私を変える”をテーマに全ての女性たちにポジティブな変化をもたらすヒントをお届けします。

公式WEBサイト ＞＞ Women’s Health（ウィメンズヘルス）

この度、またまた私のインタビュー記事がウィメンズヘルス（WEB版）に掲載されました！！
直近二つ分のリンクを公開しておきますので休憩中や移動中に是非ご覧ください♪

2025年1月3日公開
初心者がランニング5kmを走り切るためには？　その成功メニューやコツなどを専門家が伝授。

2025年1月4日公開
ジム初心者は必見！　ニーズ別のトレーニングメニューや効果的な順番など、専門家が徹底解説。

感想お待ちしています～～

［ Yahoo!ニュースに掲載された過去記事はコチラ ］
▶ 下っ腹が気になる人必見！食べていなくても「ぽっこりお腹」になる原因を専門家が解説（ウィメンズヘルス） – Yahoo!ニュース

▶ 「ふくらはぎ」が太いのは猫背だから!? ふくらはぎを太くするNGスポーツも？専門家が解説！（ウィメンズヘルス） – Yahoo!ニュース

▶ 5km完走は夢じゃない！　ランニング初心者がまず知っておくべきコツを伝授【専門家が解説】（ウィメンズヘルス） – Yahoo!ニュース

▶ 今年ジム通いしたい人必見！　コスパよくトレーニング効果を得られるコツとは？【専門家が徹底解説】（ウィメンズヘルス） – Yahoo!ニュース