こんにちは！
ワイアールクラブハウス国領店のWatabieです！

かなり気温が下がり…日を追うごとに体がこわばっていく気がします。。

ところで、皆さんは「筋膜リリース」というワードを耳にしたことはありますか？

「筋膜」とは文字どおり筋肉を覆う膜のことで、実は人体にとって大事な器官は様々な膜で覆われています。

この筋膜、成分の85%が水分で残りの15%はコラーゲンで形成されています！
水分とコラーゲンなどで形成される筋膜は「加温」や「加圧」によって緩める（リリース）ことが可能で、適度に緩んで弾力がある筋肉は体を動かしやすい状態にしてくれます！

参考サイト ＞＞ トリガーポイント™ 公式サイト | 誰でも簡単に筋膜リリース

筋膜の緩め方には様々な方法がありますが、手軽な方法としてフォームローラーが挙げられます！
フォームローラーは単体で利用しても一定の効果が得られますが、入浴で「加温」した筋肉に対して使用すると相乗効果が期待できますよ♪

フォームローラーに興味がある方はスタッフへお声がけください！
効果的な使い方をご案内します！！

YR CLUB HOUSE国領店
投稿者：Watabie
　　　　趣味：ランニング・ハイキング・フィッシング・小屋生活・ドライブ
　　　　特技：格闘技・骨盤矯正マッサージ
推し活：推し活：Jason Michael Statham・MAROON5・Daisy Edgar-Jones
資　格：NSCA-CPT ／ RYT200 ／ 新極真会1級