2020/10/23
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皆さんこんにちは!!
突然ですが、皆さんは何か美容や健康を意識して行っていることなどはありますか？
とっても気になります!!
私は寒くなると毎年温かい飲み物を沢山飲んでしまいます。
手と身体が温まることを理由にコンビニや自販機、カフェなどでドリンクをすぐに買ってしまうんです。。。
ですが、売っているドリンクは甘いものが多く糖分の摂りすぎが気になったり、お腹がいっぱいになり食生活に影響したり、あまりよくないなぁと思っていました。
そこで、エコにもなるタンブラーを持ち歩き、中には健康や美容にいいとされている‘‘白湯‘‘を入れて持ち運ぶようになりました!!
それはもういい事だらけだったので、皆様にも効果や飲み方などを本日はお伝えしていきたいと思います( *´艸｀)
まず白湯とは何なのか。知っている方がほとんどだと思いますが、知らない方の為に♡
白湯とは、水を沸かしただけの何も入っていないお湯の事です!!
いったん沸騰させたお湯を冷ますことで、カルキなどの不純物が飛び口当たりが柔らかくなり、中には甘いと感じる人もいるみたいです。
白湯には美容や健康にいいされている効果がありますので、いくつか紹介させて頂きます。
①腸の働きを促し便秘改善し美肌に!!
便秘になる理由の一つに水分不足があります。
白湯を飲む事でお腹や内臓から温められ、腸の動きが活発になることで、消化力がUPして便が出やすくなったりします。
そして、腸内環境が良くなる事で老廃物を排出しやすくなり、美肌に近づけるんです。
腸内デトックスにも白湯はおすすめですよ!!
②基礎代謝UPでダイエット効果も期待できちゃう♪
白湯はダイエットにはとても効果的なんです。
なぜなら、基礎代謝が上がり、脂肪が燃えやすくなり、巡りが良くなって痩せやすい体質に変化していくと言われているからなんです。
そして、女性の大敵!!むくみにも効果的ですよ(^^)/
③風邪をひいたときにも白湯がいい！
風邪を引いてしまったとき、お水でお薬を飲むよりも白湯で飲んだ方がいいんですよ(^^♪
胃を温めて血流の流れをよくするため、冷水で飲むよりも薬の吸収が早いんだそう。
また、冷水を飲むとお腹の調子が悪くなる時もありますよね(>_<)
そんな時も白湯がぴってりですし、白湯にはデトックス効果もあるので老廃物も流せちゃいます。
こんなにたくさんの効果がある白湯ですが、１度冷め切ったものを再度温め直すのは身体に毒になる為NGとされています。
これは知らなかった方も多いのではないかなぁと思います。
保温ポットやタンブラーに入れておけば冷めづらいので試してみて下さい。
普段お水をあまり飲まない方は、白湯を飲み続けるのはきついですよね。。。
そんな方は、はちみつを入れたり、レモンやしょうがをスプーン１杯もしくは適量入れてみて下さい。
どれも市販で買えるようなチューブや容器に入っているタイプのもので十分です。
より温まったり、疲れが取れたりと味が加わると共に効果もさらに得ることができます。
そして、白湯をは朝や夜に飲むのをオススメします。
朝は起きてすぐが１番です!!
10~20分かけて飲むのが理想ですが、ゆっくり飲めればOK！
朝食は30分後くらい置いてから摂りましょう。
夜は寝る前がいいですね!!
身体も気持ちもリラックスでき、眠りにつきやすくなります。
ただ飲みすぎてしまうと、トイレが近くなってしますのでコップ１杯が良いと思います。
注意して頂きたいのは、食後すぐには飲まないようにしましょう。
消化に妨げになってしまうので、食後は30分は間をあけましょう!!
このように白湯には身体にいいとされる効果があります。
ご自分に合ったやり方で、身体を温めながら、美容と健康に意識していきましょう♡
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