本日も天気が良く朝から気分が上がりますね！

今日明日辺りから、夏休みに入られる方も多いのではないでしょうか。

沢山遊んで、沢山宿題して、新しい学期に向けていろんなことを吸収できるお休みにしてほしいですね！

働いている方は、お盆休みなど連休まではもう少し時間があると思うのですが、遊ぶ予定を立てたり計画をするだけで気持ちも変わってくると思いますので、心を休める時間を少しでも作っていただきたいです。

 

外に出るだけで汗をかいてしまうほど気温も高くなってきてはいますが、汗をかくことは悪いことではありません。

むしろ身体から老廃物が出され、新陳代謝も高まります。

しかし、いい汗ばかりではありません。

汗は体温調節のためにエクリン腺という汗腺から分泌させる汗と、緊張や興奮といった精神状態が影響してアポクリン腺から分泌される汗の2種類に分かれています。

 

夏に分泌量が増えるのはエクリン腺からの“いい汗”。成分の約99％が水分なのでサラッとしていて蒸発しやすく、雑菌が繁殖しにくいので匂いが少ないのが特徴です。

 

慢性的な運動不足の人は、熱の発生が極端に減って汗腺が衰えてしまい、特に下半身や腕、手足の汗が減ります。

顔に汗を多くかく人はやはり運動不足が原因のようなんです。

万年運動不足な生活スタイルだと、熱の発生が極端に少なくなり汗をかくことが極端に減ってしまいます💦

 

そして、臭いの強い汗をかく人は運動不足の人が多く、血液中の刺激臭が汗と一緒に出てしまうのです。。

代謝不足によりワキ汗をかいたときにアポクリン腺分泌物が必要以上に多く分泌してしまい、ワキガ臭等の臭いの原因になってしまいます。

運動不足の人は普段あまり汗をかきません。

そしてたまに汗をかくと、その汗はアルカリ性の汗が強く、細菌にとっては大好きな汗になってしまいます😓

 

そして、運動不足の人は普段からあまり筋肉を使っていません。その為、筋肉も運動不足の状態に慣れているため、突然運動をして筋肉を使うと、筋肉の中に疲労物質である乳酸が大量に作られてしまいます💧

乳酸はアンモニアと仲が良いため、両者は伴って汗に排出されます。

その結果、アンモニアによる体臭が生まれてしまうのですm(__)m

 

運動不足の人の汗の臭いを解消する方法でおすすめなのが、有酸素運動です！

毎日有酸素運動をしていれば、汗の成分はとてもサラサラで水に近く、アルカリ性の少ない酸性の汗になって雑菌もそれほど繁殖せずに済みます。

 

運動をすることで代謝を上げ、老廃物を身体に貯めないようにすることで体臭の予防にもなるのです。

自分の身体で体臭が気になる方で運動不足と感じている方は、まずは運動を始めて代謝を上げ、老廃物を外に出すようにすることで改善出来ることもあるのです✨

 

YR国領店では、少しずつ運動になれていきたい方にもおすすめなホットヨガのレッスンを行っています！

まずはしっかりと身体を温め身体の中から冷えをなくしていくことを目指していきます。

いつもは行わないようなポーズや動きをすることで、良質な汗をかけるように身体を整えていきましょう。

 

そして、少しづつ慣れてきた方はランニングレッスンも行っています。45分間で有酸素運動を含めた全身を鍛えることのできるクラスで、自分自身と向き合いながら濃密なレッスンを行うことが出来ます！

 

一人で始めるのが不安な方も、両レッスングループでのレッスンになっているので、皆で楽しく、時には厳しくレッスンを行うことが出来ます🎶

そして、女性専用ジムですので、服装も気にすることなく身体のラインが出ても恥ずかしくないような環境になっています。

 

身体の変化を確かめながら着実に成果の出せるクラスを用意しています！

 

まずは、少しづつ汗をかくことから始めてみませんか？

 

調布市に近い方、国領にお住みの方、通勤途中の方、お気軽に足を運んでみてください！

会員様の皆様ももちろん、より楽しく運動し、身体の中からキレイを目指していきましょう✿