最近梅雨明けしたはずなのに、不安定な天気が続いています💔

雨が降っていなくても雨具を持ったり小さな心がけで不安ごとも少しは減るのかなあと思います。

天気は予測できないからこそしっかり付き合っていけるよう備えをしてみてはいかがでしょうか？

 

天気が不安定だと急な雨に濡れてしまうことも多いかと思うのですが、せっかく晴れて外で運動していても天気が崩れるとやめなければいけない状況にもなってしまうと思います💦

しかし、運動は長く続けてこそ効果があります☆

もちろん期間のこともそうなのですが、特にランニングに限っては20分以上走り続けないと効果がなかなか出てこないとも言われています。

一度に長時間走るのは精神的にも肉体的にも辛く、継続するのには根気が必要です。

一人で走るのも飽てしまったり、誘惑に負けてしまうこともありますよね。

そして何より、外での運動はお天気に左右されがちです。

そんなことを全て解決できるようなマニュアルをYR国領店では用意しています✨

 

それは、、、グループランニングです🏃

45分間のメニューで一番簡単なクラスでも30分弱のランニングがあります!!

 

ランニング＋上半身ワークアウト＋下半身ワークアウト＋体幹

といった全身をバランスよく鍛えることのできる、時間を有効的に使った内容になっています。

有酸素運動を含めた機能的なトレーニングになっていますので楽しく、そして刺激的な時間を過ごすことが出来ます🙌

 

レッスンは3クラスで構成されており、Light・Track・Countryとレベルや、その時の体調や気分に応じて、選択することが出来ます✿

そして、1レッスンに1トレーナーが付き、走り方のポイントやトレーニング内容など、しっかりと確認しながら行えるようにもなっています❤

レッスン中は心拍数センサーを付けながら、走る速度も1～2分ごとに変えて、ジョギングペースやランニングペース、ダッシュと様々な方法で走ります。

ですので、心拍数値を確認し、呼吸を整えながら自分の身体の状況も把握することが出来るのです💕

 

そして、このメニューはグループでのクラスになりますので、沢山の女性会員の皆様と一緒に運動をしていけます！

一人では寂しいと感じる方も皆で、そして同じ女性同士なので気兼ねなくトレーニングが出来ます☆

女性同士でウェアなども可愛くすることでもっと気分が上がりますよね♬

ご家族やお友達同士で参加するのもおすすめです☺

 

 

運動未経験者の方も自分で速度は選べるので、無理なくレッスンに参加することが出来ますよ😍

 

天気の問題や、何処で運動したらいいかわからないなど、さまざまなことが原因で思うように運動が出来ない方もいらっしゃると思うのですが、まずはYR国領店で体験してみてはいかがですか？

ランニングが苦手な方は、ホットヨガや、その他様々な楽しいクラスもご用意しています💃

 

汗を流すことでストレスも発散し気持ちよく過ごしていけるように、日々少しずつ身体を動かしていきましょう♪

 

お家が遠いという方も調布市に来たことがないという方も、調布にはおすすめのスポットも沢山あります😊

神代植物公園や深大寺、武蔵野森公園など自然が多く、緑を感じたい方にも散歩やピクニックなどにもおすすめです！

 

お近くにいらした際には是非YR国領店にもお立ち寄りください！お待ちしています❤

 

 

 

そして、以前お話しした姉妹店であるENERGYFIT渋谷店の2周年パーティーまであと2日となりました✨

詳しくはYRもしくはENERGYFITのインスタグラムにて明記してありますので、チェックしてみてください🔍

YR☛https://www.instagram.com./YR_CLUBHOSE/

ENERGYFIT☛https://www.instagram.com./energyfitbymr.pink/

 

 

こちらも沢山のご参加お待ちしております❤