こんにちは！YRCLUBHOUSEです。

突然ですが、皆さん７号食ダイエットって知っていますか？？

7号食とは、10日間玄米だけを食べるという食事法です！！！

効果としては、

★痩せる

★便秘が解消される

★肌が綺麗になる白くなる

その他に、人それぞれで、不眠症改善、肩こり解消、むくみ解消、頭がすっきりする、血圧が下がる、などが次に多い結果です。

方法はこちら♪

①寝かせ玄米（玄米、小豆、塩）のみで十日間過ごす

②玄米ごはんの量や回数はいくらでもOK

③ごま塩はOK

④飲物は水か結わえる茶のみ

※もちろん、酒もガムもアメもNG　とにかく上記の物以外は口にしない
※食事は寝る４時間前には済ませる。量は一日600g程度を目安に。
※お茶は、ノンカフェイン、ノンカテキンの物。 簡単に言うと烏龍茶以外の茶色いお茶（ほうじ茶、麦茶、番茶、玄米茶など）。
※どうしても玄米ごま塩ごはんに飽きて食べられなくなってしまったら、無添加の梅干しはOK

となります♪

私も一度チャレンジしてみようかと思っています。また報告させていただきますね。

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