レッスン前後の食事
皆さんこんにちは。本日は昨日の天気と打って変わって晴れるとのことでウキウキしております(^^♪
天候によって気分が下がったり、上がったり、天気の力はすごいですね！！
さて本日はレッスンの前後の食事について。
先日お客様から「たくさん動いているのに体重が減らない、少し太った」というお声を頂きました。
ホットヨガ、ランニングともにかなり汗をかき、代謝が上がっている状態なのでその後すぐに食事を摂られると吸収率が高いため
体重が減らない、というのがあるかもしれません。
レッスン後は２時間ほどはがっつりと食事をするのは控えて頂くのがいいかと思います。
食事の相談などもお気軽にして頂いて大丈夫です。
一緒に頑張りましょう(^^♪
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