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最近気になるボディメイクフード

2020/08/18   Category - BLOG

皆さんこんにちは！

本日は最近ネットサーフィンをしていて気になったボディメイクフードについてお話しようと思います。

見ていたのはMuscle Deli(マッスルデリ)!　

ボディメイクを日々の食事でサポートしてくれるそうでレンジで温めてすぐに栄養バランスが良い食事をすることができるみたいです。

 

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Muscle Deli（マッスルデリ）のこだわりは

・選べる3プラン

・豊富なタンパク質

・ビタミンB6を含むメニュー

・脂質の多い鶏肉の皮を除去

・トランス脂肪酸不使用

・食べるのが楽しくなる彩

・管理栄養士監修

 

自分に合った３つのプランの中から選ぶことができ、バルクアップや減量など目的や目指す体型によってその人にあった種類が選べるのと共に、身体をつくる基礎のタンパク質が豊富になっているんです。

 

減量用のLEAN（リーン）は余計な脂肪を無くしながら、ボディを引き締めたい人向けです。

痩せてもバランスの悪い身体ではなく、ある程度の筋肉をつけてメリハリを付けたい女子にも向いています。

 

体型維持をしたい女子や脂肪は減らし筋肉をアップしたい男性向けなのは、維持用の食事となるMAINTAIN（メインテイン）で、トレーニング効果を高めたい人にも向いています。

 

筋肉の成長と共に回復を促すのはGAIN（ゲイン）で、強く鍛えて筋肉を増やしたい人にも向いています。

増量用ですので、マッチョなボディを目指す男性には最適な食事です。

 

女性的にはLEANかMAINTAINでしょうか。彩りも鮮やかでそそられますよね。

今度試してみようと思います。気になる方はぜひ試してみて下さい(*^^*)

 

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リンパマッサージの効果

2020/08/17   Category - BLOG

皆さんこんにちは。

本日はリンパマッサージについてお話します(^^)/皆さんは普段からご自身でマッサージをすることはありますか？？

 

体には、張り巡らされたリンパ管を通ってリンパ液が全身に流れています。このリンパ液は、老廃物などを運ぶ役割があります。

しかし血液と違って心臓のポンプ機能がないため、流れが遅く滞りやすい、という特徴があるそうです。

 

リンパマッサージで期待できる効果

Ⅰ.むくみや冷えを改善する

リンパマッサージはこの滞りを解消して、老廃物を体外に排出するサポートすると言われています。

リンパマッサージによって、体の老廃物や余分な水分の排出を促すと、むくみの解消が期待できます。また血行も良くなるので、末梢血管までしっかり血液が行き渡り、冷えの解消にもつながるかもしれません。

 

Ⅱ.コリを解消する

リンパマッサージで血流が改善されれば、筋肉がほぐれ、体のコリを改善することも期待できます。リンパの流れがスムーズになることで、老廃物の排出も促されれば疲労回復にも効果的ですね。

 

Ⅲ.基礎代謝が上がる

リンパマッサージによってリンパや血液の流れが良くなると、体の代謝がアップします。結果的にダイエット効果も期待できるかも知れません。

 

 

お風呂場でボディソープなど滑りがいいものでマッサージするのもありだと思いますし、専用のオイルを使うのもいいですよね!(^^)!

私はWELEDAのマッサージオイルを使用しています。マッサージを行う事でむくみ解消になるのに加え、いい香りでとてもリラックス効果があります。

他にも色々なマッサージ用オイルがたくさんあると思いますので是非試してみて下さい！！！

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オンラインストアでショッピング

2020/08/12   Category - BLOG

皆さんこんにちは！

先日私はプロテイン等こまごまとしたものをオンラインで購入しました！

利用したのは、スーパースポーツゼビオ公式通販サイトです。

普段買い物に行くときに利用する事はあったのですが、オンラインストアがあることは知らず、、、

新型コロナウイルスの影響で都心に出たり、外で買い物をする気が薄まってしまいネットで検索したところ発見しました！

 

 

人気ブランドのナイキ、アディダス、アシックス、ミズノ、プーマ等のシューズ、

ランニング、野球、サッカー等の最新商品から定番商品まで、 スポーツ用品やフィットネスウェアまで豊富にそろっていました。

 

シューズ、野球、サッカー、スキー等のスポーツ用品、 フィットネスで役立つウェアなど人気の最新アイテムから、

大型店でもなかなか手に入らないレアな商品まで、沢山の用意があるみたいです。

 

気になる商品が見つかったらスポーツ用品通販サイトならではのユーザーレビューも参考に、お買い物を楽しんでみてはいかがでしょうか。

 

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スマートウォッチで健康管理😊

2020/08/11   Category - BLOG

皆さんこんにちは！

いきなりですが、スマートウォッチってご存知ですか？？？

おそらくご存知の方がほとんどだと思いますが、代表的なものでいうとApple Watchがありますね！

 

他にもEarBand（イヤーバンド）やGARMIN(ガーミン)、Xiaomi（シャオミ）などなどさまざまなメーカーが出しています。

普段使いはもちろん、ビジネスシーンやスポーツシーンで役に立つ、便利な機能を多数搭載しています。

近年、様々なモデルが登場し、数千円で購入できるものや、高級モデルも登場しています。

スマートウォッチを主にスポーツや健康管理目的で活用したい方は、歩数計機能や活動量計、心拍数や血圧を測定してくれる心拍モニター搭載のものを選ぶと良いと思います。

ランニングなどを日常的にされる方は加速度センサーや消費カロリーなどを表示できるものを選ぶと、日々のワークアウトに活用できますよ！

アウトドアでも活用したい方は防水や防塵に優れたものがおすすめ(^^)/

キャッシュレスなどでスマートに過ごすために使用されたい方は、電子決済機能やSuica機能が搭載されているものを選ぶのがいいと思います。

私も普段から利用してますが、スマホや財布を取り出す必要がなく、腕時計のみでお出かけやお買い物できるのは想像以上に快適ですよ！

ぜひ日常に取り入れてみて下さい(*^^*)

 

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グループランニングって？？？

2019/05/28   Category - BLOG

皆さんこんにちは。

YRclubhouseはホットヨガとグループランニングのジムになりますが、体験したことが無い方はグループランニングってなに？？と思うと思います。

YRclubhouseでのグループランニングは30分のShort Circuit、45分のLite Circuit、Track Circuitがあります。

ずっと走っているわけではなく、間にケトルベルを利用した筋トレや自重トレーニングを挟みます。

洋楽をかけながら暗闇で行うグループレッスン大変人気です(^^♪

気になる方は毎日体験募集しておりますので是非一度足をお運びください！！

 

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