効果的な入浴方法♡

2020/11/14   Category - BLOG

皆さんこんにちは。

現在話題になっているGo Ｔｏトラベルキャンペーンはもう使用されましたか？

私はまだ使用できてないのですが、使用した方はどこに行かれましたか？とっても気になります(*´ω`*)

１番多いのが温泉ではないかなぁと思ってます！！(笑)

この気温が低い時期に入る温泉は特別に気持ちが良いですよね!!

そして、安く行けるとはいえせっかくの温泉を無駄にはしたくないですよね。

そこで！！！本日は効果的な入浴方法についてお話してしていきます!(^^)!

 

日本人の方は自然と温泉に入る前にはシャワーなどで身体をきれいに洗ってから温泉に入りますが、これには意味がある事をご存知だったでしょうか？

これには、‘‘自分の浮世の汚れを落として身を清めてから、地球がくれた恵みである温泉に入って心身をリセットする‘‘という日本の仏教や民族的な考え方があるそうです。

私たちがエチケットだと思っている行動にもしっかりとした意味があるんですね。

日本では裸で温泉に入るのが一般的ですが、ヨーロッパのほうだと水着を着てはいるのが一般的なようですよ!!

国によって入り方が違うのはとっても面白いですね(*‘∀‘)!!

 

日本の温泉は日本人が1番気持ち良いと感じる39～42℃の高温になっているところが多いです。

なので、温泉に入る前には必ず‘‘かけ湯‘‘をしてから入りましょう。

温泉よりも体が冷えている状態で、かけ湯をしないで温泉に入ると余計に熱く感じたりしてしまうので、しっかりと身体をならしてから入りましょう。

 

本題の効果的な温泉の入り方ですが、

温泉につかって汗ばむくらいで１度出るのが効果的です。

日本の温泉は温度が高く成分がしっかりしています。そのためほどほどで出るのが効果的なんだそうです。

長く入っていても成分がしっかりと浸透していくのは肌の表面だけ。。。

そんなもったいない入り方は出来ないですよね。せっかく温泉に来たのならたっぷりと成分を身体に取り入れたいですよね！！！

だいたい５～10分を目安に、そして汗ばむのを目安に出るのをお勧めします。

温泉から出たら水風呂、もしくはシャワーなどで一度身体を冷やすことで、血行がより促進され、老廃物が早く代謝されるので疲労回復やダイエットに効果的です。

苦手な方は指先や足先だけを少し冷やすのでもＯＫ!!ですよ。

温冷交互浴が一番効果的なようです!(^^)!

 

そして、日本の温泉はお肌がすべすべになる成分が多いのが特徴です！！

温泉から出た後はお肌がリセットされている状態で一番化粧水などの美容成分が吸収しやすいときなので、温泉から出たらすぐにスキンケアをしましょう。

また、美肌成分がある温泉なら、桶にお湯をとり是非とも顔も洗いましょう！！

顔に温泉を一滴もつけずに温泉を出てしまうのはもったいないです。

温泉は熱いことが多いので、少し冷ましたり、水で薄めたり、もしくは桶でタオルをしぼり蒸しタオルのようにするのもいいみたいですよ♡

贅沢な時間をたっぷり楽しみ、身も心もきれいにリフレッシュしましょう!!

 

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リンパマッサージの効果とは？

2020/09/30   Category - BLOG

皆さんこんにちは!!

今日はとってもいい天気で洗濯日和ですね♪

ですが、風も冷たく気温も低く身体も冷えやすくなってきています。

女性は男性に比べて筋肉量などが少なかったり、ホルモンバランスにより身体が冷えやすいと言われています。

皆さんが日頃、身体を温める為に行っていることはありますか？

生姜湯を飲んだり、湯船につかったり、様々な方法で身体を温めていると思います。

その中の一つに皆さんはリンパマッサージは取り入れていますか？

リンパマッサージは美容や健康にいいとよく耳にしますよね！

ですが、リンパマッサージがもたらす効果はあまりわからないかも…という方もいるはずです。

今回はリンパマッサージの効果についてお話ししたいと思います♡

 

では、なぜリンパマッサージをすることがいいのか。

それは身体の老廃物を流してくれからなんです!!

身体には張り巡らされたリンパ管があり、そのリンパ管を通ってリンパ液が全身に流れていて老廃物などを運ぶ役割があります。

しかし血液とは違い心臓のポンプ機能がないため、流れが遅く滞りやすいという特徴があると言われていて、

リンパマッサージをすることで、リンパの滞りを解消し、老廃物を体外に排出するサポートをするとも言われています。

 

リンパマッサージをすることでリンパの流れが良くなることはわかりましたね(*^^*)

では、他にはどのような効果が期待されるのか。

他には、老廃物と一緒に余分な水分もながれることでむくみが解消されたり、

血液の流れが改善れれば筋肉が解れ、身体のコリや冷え、疲労回復に効果が期待できます。

そして、血液の流れが良くなると身体の代謝が上がり、結果的にダイエットにも効果が期待できます。

 

リンパマッサージを行う際はベビーオイルやボディー乳液を使いながらマッサージするとやりやすいのでおすすめです(^^♪

他にも入浴中などに行うと身体が温まっている状態の為、よりいっそう効果を感じられるはずです。

 

リンパは全身にあるので、顔や足だけではなく身体全体のリンパを流してあげてください！

そして、リンパの流れは左から右といわれています。是非行う際は左から始めてみてください。

疲れた時や不調を感じた時、もちろんリラックスしたいときも効果を感じられると思います。

全身のリンパのつまりを解消し、健康な身体作りをしていきましょう！

 

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