サウナが身体にいい理由
皆さま、こんばんは！
今週からかなり厳しい寒さになってきましたね。休日には温泉に行きたくなる方も多くいらっしゃるのではないでしょうか？
温泉にいくと必ずと言っていいほどある、「サウナ」。
今回は、そのサウナの良さについてお話ししていきたいと思います＾＾
サウナの効能を大きく一言でいうと、「血流が良くなる」。
血流が良くなることで、メリットがいくつか生まれてきます。
・体調がよくなる
・肩こり改善
・体温が上がることで緊張がほどけストレス解消
・老廃物が出やすくなりお通じ改善
・美肌美容に効果的
・快眠効果
このようにサウナには、健康面・精神面・美容面でのメリットがたくさんあります (^^♪
サウナの入り方としては、「サウナ→水風呂→休憩」で、お水もたくさん摂るようにしましょう！
今までサウナに入る機会が少なかった方も、今冬はぜひ、日常生活にサウナを取り入れてみてください♡
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