冬太りの原因は？

2019/12/13   Category - BLOG

皆様こんにちは。

本日はいかがお過ごしでしょうか？

冬は沢山イベントがあり、大勢で食事をする機会が増えますね！

冬になると、なんだか太ったなぁ…という気になったりしていませんか？

それは食生活だけが原因ではないんです。

皆さんが頭を抱える冬太り。これには5つの原因があります。

①食べすぎ
②飲み過ぎ
③身体の冷え
④運動不足
⑤寝不足

飲食も塩分糖分が多いものに増え、寒い為外出が減り、運動しなくなり、なかなかいい質の睡眠が取れない。

というのが、冬太りのループです。

また身体が冷える事で体温や、血流の低下により、基礎代謝が下がってしまいます。

冬太りを改善するには食べすぎ飲み過ぎに気をつけながら適度な運動をし、より良い質の睡眠を取る事。

また、身体を冷やさないように心がける事が大切なようですね。

ヨガのレッスン中でも身体がなかなが温まらないと感じる方は、ウェアを長袖のものに変えたり、特に下半身が冷えやすいので、

レッグウォーマーやヨガソックスを着用してみたりするのもいいかもしれません。

少しずつ冬太りを解消していき、気持ちよく、素敵な身体のコンディションでこの冬を乗り越えましょう☺︎

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Q ＆ A　答えちゃいます！

2019/12/11   Category - BLOG

皆さんこんにちは。

本日は、体験に来て下さるお客様からのよくある質問についてお答えしていこうと思います！

もし体験しようか悩んでいる方がいらっしゃいましたら、是非最後まで読んでみてください！

Q.ヨガ経験は一切ないけど大丈夫なの？
A.大丈夫です！！

YRCLUBHOUSEのお客様は、経験者の方もいらっしゃいますが、初めての方が大半です。

軽く運動したいな～と思って初めてみたヨガだったのに、もうヨガにハマってしまって3年もつづけてくださっている会員様もいらっしゃいます。

ヨガの基本的なポーズを行いますし、IRもポーズが間違っていると優しくなおしてくれるので、楽しくしっかりとレッスンを受けて頂けると思います。

Q.身体がとても硬いから不安、、、
A.分かります!!(笑)

私も実際すごーく硬いです。

しかしYRCLUBHOUSEのホットヨガスタジオは、遠赤外線を搭載しております。

遠赤外線によって身体の外側と内側を同時に温めてくれるので、筋肉がほぐれやすくなっており、常温よりも怪我のリスクが低くなるんです！

それに、硬い人は小さいタオルなどで補助の役目を果たしたりなど、硬い人でも無理なく出来るポーズもIRは教えてくれるので少しづつ身体を解していけますよ。

Q.ぶっちゃけ他店との違いってなに？
A.たくさんあります！！！！

たくさんあるうちの一つは、温度ですかね！！他のスタジオ様と違い温度が低めになっております。

そのため、レッスン中にめまいがしたり、息苦しかったり、、というような心配はございません。

適度に汗をかけるのがYRCLUBHOUSEのヨガの良さです。

またランニングのレッスンがあるのも大きな違いでしょうか。ヨガと組み合わせて頂くことで体がより温まります。

日本で１つしかないヨガ×ランニング。ぜひ体験して頂けたらと思います。

他にもたくさん良いところがございます！

体験の際など、色々とご説明させて頂くので是非一度！YRCLUBHOUSEにお立ち寄りくださいませ(^_-)-☆

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12月スタート(^^)/

2019/12/1   Category - BLOG

皆さんこんにちは。本日から12月がスタート！

残り１ヵ月で今年も終了ですが、皆さんどんな１年を過ごしましたか？

年末に向けて運動不足を解消していきましょう。

さて、いよいよ寒さが強くなりましたが、寒いほど私たちの身体は冷えから体を守ろうと代謝を上げてくれます。

そんなこの時期に毎日少しずつトレーニングをして自分の目指す体に近づけるように頑張っていきましょう(*^^*)

ホットヨガで滝汗を流して、ランニングで脂肪燃焼♡

YRで楽しく運動しましょう！お待ちしております。

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