皆さま、こんにちは。

突然ですが、「温活」ってご存知ですか？

温活とは、健康を維持するために適正な体温まで基礎体温を上げる活動のことを言います。

現代人は、昔の人に比べると基礎体温が0.5℃～1.0℃ほど低い傾向があるそうです。

その結果、肥満やむくみ、生理不順、不妊、免疫力の低下など、さまざまな不調を引き起こす原因となっています。

理想体温を目指して、自らの力で身体を温めていく「温活」で、健康な病気知らずの身体になりましょう！

 

そこで今回は、今日から簡単にできる「温活に必要な５つのこと」をお伝えします＾＾

 

１．湯船につかる

２．足を温める

３．体を温めてくれる食材を摂る

４．白湯を飲む

５．運動する

 

大切なのは、食べ物や運動、そして身体の内側を温めること。

最近では色々な温活グッズも出ているので、自分に合った物をチョイスして、

寒い冬をしっかりと乗り切っていきましょう！

もちろんホットヨガも、温活にはバッチリですよ♡笑

 

 

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