yoga 太陽礼拝のもたらす効果

yoga 太陽礼拝のもたらす効果

太陽礼拝とはそもそも「感謝とともに太陽に祈る動作」の事🌞

太陽礼拝のポーズは、

カラダを呼吸とともに行うことでカラダを呼び覚まし、活力を生みます🍁

最近では趣味でスタジオに通う以外にも、

「企業ヨガ」会社行事の一環としてその日一日を気持ちよく過ごす為の

準備として人々に浸透しつつあります☝

太陽礼拝の動きを数回行うだけで、

関節の柔軟性が高まり全身が活性化され心とカラダがすっきり😇💦

そうすることによってストレス解消の効果も期待できますよね❕❕

また血液循環も良くなる事で、

肩こりや低血圧、疲労、便秘、冷え症などにも効果的🔥

YRCLUBHOUSEでは

spine(肩・肩甲骨・胸)

pelvic(お腹・骨盤周囲)

booty(腿・臀部)

と部位によってレッスンプログラムが組まれているので

バストアップ効果・O脚解消

太ももやふくらはぎ、足首の引き締め効果…

それぞれの目的によってレッスンに参加する事が出来ます🌟

太陽礼拝を行う上で大事な事は…

常に「呼吸に意識を向ける」🙆

レッスンの最初の方で瞑想を行っていますよね😃❓

ヨガの基本呼吸、「複式呼吸」「瞑想」

カラダのリズムに合わせて上手に呼吸に意識を向ける事で、

カラダの芯からリラックス効果を得る事が出来ます🍃

プログラム内容は3ヶ月周期のよって内容を新しくしています😋

ヨガを始める大きなきっかけとして

YRCLUBHOUSEを機にyogaと心身と向き合い気持ちの良い生活を

スタートさせてみてはいかがでしょうか❓

🌼体験予約はWebから受け付けております🌼

レッスンプログラム内容・詳細もWebでご確認いただけます❕

 

 

 

 

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