yoga 太陽礼拝のもたらす効果
yoga 太陽礼拝のもたらす効果
太陽礼拝とはそもそも「感謝とともに太陽に祈る動作」の事🌞♥
太陽礼拝のポーズは、
カラダを呼吸とともに行うことでカラダを呼び覚まし、活力を生みます🍁
最近では趣味でスタジオに通う以外にも、
「企業ヨガ」会社行事の一環としてその日一日を気持ちよく過ごす為の
準備として人々に浸透しつつあります☝
太陽礼拝の動きを数回行うだけで、
関節の柔軟性が高まり全身が活性化され心とカラダがすっきり😇💦
そうすることによってストレス解消の効果も期待できますよね❕❕
また血液循環も良くなる事で、
肩こりや低血圧、疲労、便秘、冷え症などにも効果的🔥
YRCLUBHOUSEでは
spine(肩・肩甲骨・胸)
pelvic(お腹・骨盤周囲)
booty(腿・臀部)
と部位によってレッスンプログラムが組まれているので
バストアップ効果・O脚解消
太ももやふくらはぎ、足首の引き締め効果…
それぞれの目的によってレッスンに参加する事が出来ます🌟
太陽礼拝を行う上で大事な事は…
常に「呼吸に意識を向ける」🙆
レッスンの最初の方で瞑想を行っていますよね😃❓
ヨガの基本呼吸、「複式呼吸」と「瞑想」を
カラダのリズムに合わせて上手に呼吸に意識を向ける事で、
カラダの芯からリラックス効果を得る事が出来ます🍃
プログラム内容は3ヶ月周期のよって内容を新しくしています😋
ヨガを始める大きなきっかけとして
YRCLUBHOUSEを機にyogaと心身と向き合い気持ちの良い生活を
スタートさせてみてはいかがでしょうか❓
🌼体験予約はWebから受け付けております🌼
レッスンプログラム内容・詳細もWebでご確認いただけます❕