パーソナルトレーニングのご案内とご挨拶

また新たに新生活が始まる季節となりましたね❕

もうお花見はしましたか❓

花粉症で目や鼻がムズムズしていませんか❓

段々と気温も上がってきてファッションや気分も華やかになってきましたね🌼

ここから新たにYRCLUBHOUSEでボディメイクをしていきましょう❕

突然ではありますが今月からSayumiインストラクターが姉妹店(ENERGY FIT渋谷店)に移動になりました。

パーソナルトレーニングも3月いっぱいで終了となります。

YRCLUBHOUSEに来てから1年、沢山の方にお世話になりました。

毎日皆さんと一緒にレッスンすることが出来て本当に楽しかったです😊💛

YRCLUBHOUSEでお会いした際は是非一緒にレッスンに参加しましょう❕

誰よりもモチベーション高く、誰よりも燃焼カロリー数を高くトレーニングさせて頂きます(笑)

Regular会員のお客様は渋谷店と国領店をどちらも参加して頂く事が可能ですので

是非渋谷店でも一緒にトレーニングを楽しみましょう❕

お待ちしております✍💕

そして、4月から新たにスタッフも増えました🍁

今後ご紹介していくので楽しみにしていてください😇☝

 

お野菜販売第2弾

お野菜がなんと再入荷しました❕🌅

「え?ジムにお野菜売ってるの?」

YR CLUB HOUSEではご自身に合った身体作りをサポート。

運動サポートのみならず店舗では今年からお野菜の販売を開始し

より内面から健康意識を高めて頂きたくお客様からも大人気です。

第1弾は島根県産のお野菜やお米を販売

直送で送られてくるため鮮度はもちろん、サイズが大きい😍

生で食べても良し、煮たり炒めたりしてもお野菜の味がしっかり感じられる食材ばかり…

今回は第2弾 長崎県産のお野菜をご用意☝

無化学肥料・無農薬で育てている為、健康志向の方には特にオススメ🌼

入荷当日からすでに売り切れ商品あります❕❕

お買い求めはお早目に…

【販売商品】

ワサビ菜

春菊

菜の花

ローズマリー

ジャガイモ

カブ

赤大根

セロリ

プチウェール

こぶ高菜

文旦

いよかん

ローズマリー

香草・果物・野菜などと品揃え多数ございますので

是非店舗にてチェックしてみてください🌟

 

インストラクターのご挨拶

日頃、YR CLUBHOUSEをいつもご利用いただきありがとうございます🌼

すっかり寒くなり雪が降ったりと気温もマイナスに近いですね…

お体の調子はいかがでしょうか?

こんな寒い季節だからこそしっかりと身体を動かして汗をかいて心も身体もすっきしてください😎💦

そして皆さんにインストラクターMomokaからご報告

「今月を持ちましてYR CLUBHOUSEを辞めることとなりました。

皆様、私とYR CLUBHOUSEをで楽しく体を動かしてくださりありがとうございました。

これからもYR CLUBHOUSEをでハッピーな時間をお過ごしください!」

そして…

ヨガインストラクターにメンズスタッフが増えました!

メンズスタッフ Shinインストラクター

ランニングレッスンでも彼のパワフルさは大人気🔥

日頃からサーフィンなどで身体を動かす事が好きなShinインストラクター

ヨガでも彼の持ち前の笑顔と筋肉でお客様と一緒に頑張りたいと思います!

2月からレッスンプログラムも一部変更になりますのでご確認よろしくお願いいたします🍃

インストラクターMomoka

インストラクターShin

 

硬水と軟水の違いってカラダへの変化はあるの?

硬水と軟水の違いってカラダへの変化はあるの❓

人間のからだに絶対必要なのは「水」

皆さん、1日に1回は何らかの形で水分摂取を行いますよね.

YRCLUBHOUSEではSANBENEDETTOのお水を販売しています☺

パッケージも青とピンクで可愛い♡

今回はお水のちょっとした選び方についてご紹介

「硬水」と「軟水」の違いはご存知ですか?✌

「硬水」はミネラル・カルシウム・マグネシウムが豊富に含まれているので運動時には最適✿

「軟水」は日本人の生活になじみがあり水道水にも使われています!

日本料理など素朴で優しいお味にしたい時のお料理には軟水の方が味が出やすいとか…

そもそも…

皆さんが普段何となく口にしていく食事がご自身の身体を作りあげます🌟

より健康的な身体を作る為に絶対的に必要なお水から意識を変えていきませんか❓

この2つのお水の違いを少しだけでも意識する事で体内の循環が良くなり

肌質や新陳代謝が良くなる可能性も圧倒的に高くなります😎

しかしここで注意してほしいのは無理をして過剰に摂取すること

日本人の場合、軟水に体内が慣れている為

硬水を一気に摂取するのはカルシウムが身体の中でろ過しきれなくなり

最悪の場合身体に結石が出来やすくなります❕

そしてここであともうだけ一つ意識してみてください☝

運動後に冷えたお水を飲んで一気にクールダウンしたいですよね💦

でもお水は「常温」をオススメします🌞

常温のお水は体内の代謝をアップさせる働きがあり

疲労回復にも効果的です🍂

何気なく口にしているモノでも少しづつ意識を変える事で

身体の中から強く美しい身体を手に入れることが出来ます☆

YR CLUBHOUSEで販売するお水は

硬水と軟水どちらも入った「鉱水」

日本人になじみのある「軟水」

運動時に必要なカルシウムが入った「硬水」

何気なく口にしているモノでもYR CLUBHOUSEで少しづつ意識を変える事で

身体の中から強く美しい身体を手に入れましょう🌺

 

 

 

新年あけましておめでとうございます

  1. 🇯🇵新年あけましておめでとうございます🎍

昨年中は大変お世話になり誠にありがとうございました。

心より感謝申し上げます。

本年も皆様がご満足頂けるサービスを心掛け

より1人でも多くの方に「強く、美しくなれる自分」を

手に入れる事が出来る環境やサービスを

スタッフ一丸となって提供させて頂きます☺️💛

少しでも快適に、YRCLUBHOUSEをご利用頂けるよう

心掛けてまいりますので、

引き続きご愛顧のほどよろしくお願い申し上げます🙇

皆様年末年始はどうお過ごしだったでしょうか❓

紅白を見ながらおいしいモノを食べたり…

除夜の鐘を聞いて初日の出を見に行ったり…

お正月といえば「除夜の鐘」…皆さん聞かれましたか❓🌛

古いものを捨て、新しいものに移るという意味で鳴らす除夜の鐘。

除夜の鐘が鳴ると、いよいよ今年も終わりだと

実感が湧いてきますよね😇

最近ではお正月の除夜の鐘にちなんで

「太陽礼拝108回チャレンジ」など行事やイベントとして

何かを108回挑戦して新年を迎える方もいるそうです👣

ちなみにスタッフの1人も「太陽礼拝108回チャレンジ」を行い

気持ちをすっきりさせて新年を迎えました😊

(「腹筋108回チャレンジ」「スクワット108回チャレンジ」も…(笑)💦」

やはり一度、心も体もリセットさせて新年を迎えることは大切ですね♡

お正月はついつい自分へのご褒美やおいしい食べ物など贅沢をしがち😓

恐ろしいのはお正月太り❕❕

皆さん、このお正月期間は体のリズムが崩れがちですね💦

でも大丈夫、毎朝のストレッチからでもOK👍

少しずつ体を起こしてまた新たにスタートさせていきましょう🌟

尚、新年の営業は1月4日(木) 9:30~から営業致します。

毎週木曜日は定休日ですが特別営業となっております

(~22:30まで営業)

🌼スタッフ一同、心より皆様のご来館をお待ちしております🌼

 

 

 

 

Mama yogaでベビーもヨガ体験

Mama yogaでベビーもヨガ体験💖

本日ご来店されましたママさん3人組の皆様

ママさん達もヨガ初体験という事でベビーとご一緒にドキドキワクワク…😶💦

スタジオ内はホットの環境ですが温度は低温で調節しております👌

息苦しくないのでベビーと一緒に参加する事が出来ます❕

産後、ご自身の体を体内そして心から整えたい方

ベビーと一緒に楽しく過ごせる環境に参加してみたい方

そして、Mama yogaをうけてぜひママ友を作りませんか❓

普段、自分の時間を充実させる事って中々難しいですよね😓

1日1日をより充実させて心も体もリフレッシュする為に

yogaを始めてみるのはいかがでしょうか🌟

レッスン内容は産後の体型姿勢をより正しい位置へ整えるべく

下半身・ウエスト・骨盤周りを意識としてポーズを組み合わせおります🙆

Web からの体験も24時間受付を行っておりますので是非一度レッスン体験へいらしてみてください🌼❕

 

 

たくさん汗をかいてより元気なカラダへ

たくさん汗をかいてより元気なカラダへ

先週、YRCLUBHOUSEスタッフSayumi×Kaho×Risaが

フィットネスイベントに参加してきました😍♡

上半身・下半身のトレーニングを中心に様々なエクササイズを体験🍃

会場にはDJブースを設備

音楽に合わせてダンス・トレーニング・ボクシング・ヨガを体験してきました🔥

楽しみながらたくさんの汗をかいて心も体もリフレッシュ😎💦

YRCLUBHOUSEのランニングレッスンでも

流行のBGMをかけながらトレーニングを楽しむシステムは

どの年代にも大人気🌟

「一人で黙々と筋トレするのはつまらない…」

「一人だと何をやればいいかわからない…」

そんな方には特におすすめ😶👍

これからのフィットネススタイルは楽しみながらカラダを動かすスタイルがブームの時代へ❕

音楽に合わせて、同じテンポを繰り返す事で

しっかりとご自身のトレーニングフォームを確認することができ

関節の可動域を意識しながら広げていく事が出来ます🙆

ただトレーニングをするだけじゃつまらない😒💦

インストラクターがモチベーションをさらに引き上げトレーニング効果もさらにUP🌼❕❕

YRCLUBHOUSEで新しいフィットネススタイルを体験してみませんか❓

毎日の生活の中でオシャレを楽しむようにフィットネススタイルも気分を上げて楽しみましょう😇

「ダイエットに効果が出るまでには約3ヶ月」…3ってなんの目安?

「ダイエットに効果が出るまでには約3ヶ月」…3ってなんの目安?

YRCLUBHOUSEではトレーニング成果が出るまでの目安として

「約3ヶ月程で目に見えたカラダの変化が実感できると思います」

とご案内しています🙆☆

そもそも3ヶ月ってなんの期間だと思いますか❓❓

答えは『人の細胞が生まれ変わる時期』

細胞が生まれ変わるということは酸素やエネルギー供給が上手くなる為

ダイエット効果にはもちろん、新陳代謝UPにもつながるのです🔥

しかし、すべてのスポーツが統一して

3ヶ月を目安にカラダへ変化があるわけではないのです😫💦

難易度、経験値によって変化はあります☝

一つ例にして見ると…

YRCLUBHOUSEやenergy fit(姉妹店)で行っているランニングレッスン。

「走る」という動作は「動き」のある有酸素運動です👬

動作は筋肉の神経を通じて行われています。

しかもその「神経の発達」がみられるのは3週間程度😲❕

ランニングは動きのあるスポーツだからこそ、筋力が上がる前に神経系に反応が見られ、

そこでもうすでに効果が実感できるのです😎💓

ということは…

細胞の入れ替わる3ヶ月も立たずして

ランニングレッスンは早くに効果が実感出来るのです👌

でもだからと言って毎日運動をし続けるのはダメ👮💦

飽きてしまったり、

カラダかしっかりと休息をとれていないので続かない原因に…

重りを使った筋力トレーニング(無酸素運動)も同じこと🍃

こんな人いませんか❓

よくジムの常連さんに毎晩同じ時間に毎日ジムにいる方。

「カラダ休めていいるの?」疑問に思います😲

ですが、よく観察していると

1日目は上半身、2日目は下半身と

曜日に分けてトレーニングしているのです🌟

休息を曜日ごとに取りながら

毎日でも継続してトレーニングをする事が出来る…

🌼素晴らしい🌼

運動になれていない方でも、まずは習慣づける事が大事✊

目に見えた結果が表れるとうれしいですよね

まずは無理せず自分のカラダとしっかり相談して

トレーニングを続けていきましょう🐼

 

 

 

 

 

yoga 太陽礼拝のもたらす効果

yoga 太陽礼拝のもたらす効果

太陽礼拝とはそもそも「感謝とともに太陽に祈る動作」の事🌞

太陽礼拝のポーズは、

カラダを呼吸とともに行うことでカラダを呼び覚まし、活力を生みます🍁

最近では趣味でスタジオに通う以外にも、

「企業ヨガ」会社行事の一環としてその日一日を気持ちよく過ごす為の

準備として人々に浸透しつつあります☝

太陽礼拝の動きを数回行うだけで、

関節の柔軟性が高まり全身が活性化され心とカラダがすっきり😇💦

そうすることによってストレス解消の効果も期待できますよね❕❕

また血液循環も良くなる事で、

肩こりや低血圧、疲労、便秘、冷え症などにも効果的🔥

YRCLUBHOUSEでは

spine(肩・肩甲骨・胸)

pelvic(お腹・骨盤周囲)

booty(腿・臀部)

と部位によってレッスンプログラムが組まれているので

バストアップ効果・O脚解消

太ももやふくらはぎ、足首の引き締め効果…

それぞれの目的によってレッスンに参加する事が出来ます🌟

太陽礼拝を行う上で大事な事は…

常に「呼吸に意識を向ける」🙆

レッスンの最初の方で瞑想を行っていますよね😃❓

ヨガの基本呼吸、「複式呼吸」「瞑想」

カラダのリズムに合わせて上手に呼吸に意識を向ける事で、

カラダの芯からリラックス効果を得る事が出来ます🍃

プログラム内容は3ヶ月周期のよって内容を新しくしています😋

ヨガを始める大きなきっかけとして

YRCLUBHOUSEを機にyogaと心身と向き合い気持ちの良い生活を

スタートさせてみてはいかがでしょうか❓

🌼体験予約はWebから受け付けております🌼

レッスンプログラム内容・詳細もWebでご確認いただけます❕

 

 

 

 

男性の新しいトレーニングスタイル!

男性の新しいトレーニングスタイル🔥

近年、スポーツを色んなスタイルで楽しむ方が増えて来ましたね😎

暗闇の中で流行りの音楽を流しながら

running・cycling・格闘技を本格的に楽しむ🍂

yogaのスタイルもどんどん変化を遂げてきていますね❕

『オシャレにスポーツを楽しむ』

そんな時代が来ているのかもしれません…😪

そういったスタイルの中、

今回は男性のトレーニングスタイルについて書いていきたいと思います👍

男性のトレーニングスタイルに多いのは

筋力トレーニングをより充実させる為のジム

学生からサラリーマンの方まで幅広くジムを利用するようになりましたね

「カラダをたくましくより大きく見せたい。」

「会社の飲み会でお腹がポッコリ…健康的なカラダづくりをしたい。」

「憧れの男性に近づきたい」

トレーニングをする上で皆さんそれぞれの想いがありますよね🌼

ここでYRCLUBHOUSEのかけもちキャンペーンについてご紹介

他のジムに通いながらYRCLIBHOUSEのyoga&runのレッスンを受ける事が可能なんです😇❕❕

ご自身のカラダのリズムに合わせて筋力トレーニング(無酸素運動)を行いながら

カラダの基礎を一緒に整えませんか❓

YRCLIBHOUSEの目的は運動するのが目的ではなく「カラダを整える」のが目的です😶🔥

yogaで柔軟なカラダを手に入れることでよりしなやかな筋肉をつける事が出来る☝

そして、runningではインストラクターが一から正しい走り方をサポート。

有酸素運動と筋力トレーニング(無酸素運動)のベストバランスによって

今よりもさらにカッコよく、キレのある健康的なカラダづくりをめざしませんか❓

そしてここでさらに❕❕❕

お得にYRCLIBHOUSEをご利用いただける料金システムを今一度ご紹介

・12月からスタートしましたMen’s会員の料金システム

 ➡月会費7000円(税別)/利用可能回数8回

・かけもちキャンペーンの料金システム

 ➡月会費4500円(税別)/利用可能回数8回

と、いう事は…💦

既に通っているジムに通いながらYRCLIBHOUSEをご利用していただいた方が断然お得に❕❕❕✊

これは男性の方限定の特別価格😋

そして…

体験当日にかけもちキャンペーンでご入会された方には

当店でさらにお得な情報をご紹介🌞

このお得なキャンペーンぜひお見逃しなく❕

※かけもちキャンペーンの詳細に関しましてはいくつかの注意事項がございますのでご注意ください。

詳しくはYRCLIBHOUSE staffまで(tel 042-426-7711)

体験予約は24時間Webで受付中

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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