ヨガとランニングで冬対策

皆さんこんにちは。

 

朝晩の冷え込みが気になる季節になってきました。

 

 

『秋』と聞いてどんなワードが浮かびますか?

食欲の秋?読書の秋?様々な秋がありますよね♩

 

 

もちろん『スポーツの秋』とも言われます。

運動に適した気温であることが1番の理由ではないでしょうか(*^^*)

 

 

そんな秋におススメなのがYR CLUB HOUSEで行うヨガとランニング!

 

 

ヨガもランニングも「毛細血管」を刺激することで有名です。

 

「毛細血管」を刺激することとどんな効果があるのでしょう

 

 

YR CLUB HOUSEのヨガは中温(35℃)のホットヨガ。

継続的な腹式呼吸が可能な範囲の室温で全身の血流を最大化させます。

気温が下がり身体の末端まで血液が巡らなくなると、冷えやむくみが発生します。

 

ヨガのポーズは原則全身運動につながるので、

ポカポカ温まる室温とヨガのポーズで冬対策しましょう。

 

 

YR CLUBHOUSEではまずホットヨガで身体を温めながら整え、

体を『運動するための状態』にしてから

正しいフォームでランニングする流れをおススメしています

 

ノリノリなBGMの中でトレーナーがお客様のランニングフォームを確認し

正しいフォームで走るためのアナウンスをします。

ランニングと筋トレを交互に行うサーキットトレーニングなので、

飽きずに続けられるプログラムです!

中強度のランニングもヨガ同様全身の毛細血管を刺激しますので、

走った後は全身ポカポカ間違いなしです!

 

 

ぜひ1度足をお運びいただきホットヨガとグループランニングを楽しんでみてください(^^)

 

 

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調布 国領 ヨガ ホットヨガ ママヨガ ランニング グループランニング ジム 

フィットネス 西海岸 ウッドテイスト 筋トレ ストレッチ

 

紹介キャンペーンのお知らせ☆

皆さんこんにちは☆

 

10月に入り肌寒くなってきましたがいかがお過ごしでしょうか。

季節の変わり目は体調を崩しやすいので気をつけてください(^^)/

 

YR CLUB HOUSEでは日頃のご愛顧に感謝を込めて

≪ご紹介キャンぺーン≫を実施致します。

▷▶▷紹介特典

1. JCBギフト券5,000円分プレゼント(ご入会者様1名紹介につき)
→最大で50,000円分(10名紹介の場合)

2. レンタルロッカー2ヶ月間無料 荷物を少なくしたい方におススメ☆
→シューズやアメニティを保管できるロッカー。

 

▷▶▷入会特典

1. 入会金・登録料100%OFF

2. 最初の2ヶ月間の月会費が4,500円(税別)

こちらは先着順のキャンペーンとなっております。

 

一人だとやる気が続かないな~というあなた。

海がない調布、国領でも夏を感じさせるような落ち着いた空間で

お友達と楽しみながらランニングやヨガをしませんか???(*^^*)

 

YRのヨガはホットヨガの他にも常温でママヨガのレッスンも行っております。

子供を預けないとレッスンに行けないという悩みを解消☆

小さいお子様と一緒にレッスンにご参加ください!

 

 

詳しくはスタッフまでお尋ねください♩

お待ちしております!!!

 

調布 国領 ホットヨガ ヨガ ランニング ママヨガ 西海岸 ヨガスタジオ グループランニング

ENERGY FIT ANNEX渋谷店オープン

YR CLUB HOUSEの姉妹店であるENERGY FIT渋谷店の別館として女性専用パーソナルトレーニングジム『ENERGY FIT ANNEX渋谷店』がオープンしました。

YR CLUB HOUSE会員様はオープン価格としてビジター利用を特別料金でお試しいただけます。
女性特有の身体の悩み(下半身太り・冷え症・むくみ・反り腰・O脚など)でお困りの方は是非ご利用くださいませ。

パーソナルトレーナー
 渡部 広介(NSCA-CPT)
 迫田 里奈(SSA 上位受賞歴多数)

下記リンクをクリックいただき、リンク先のWebサイトにて詳細ご確認くださいませ。
ご不明点は各店へお問い合わせくださいませ。

ENERGY FIT
お問い合わせ:03-6416-4499(渋谷店直通)

ENERGY FIT ANNEX渋谷店

ランニングスタジオの利用について

グループランニングのレッスン時間外はランニングスタジオを自由にご利用いただけます。
ヨガレッスンの前に体を温めたい方、ヨガレッスンの後にもう一汗かきたい方は是非ご利用ください。

ランニングフォームに自信がない方にはスタッフが個別にフォーム修正等ご案内いたします。
お気軽にお声がけくださいませ。

Newクラス追加のお知らせ☆

 

 

 

日頃YR CLUB HOUSEをご利用いただき

ありがとうございます。

 

 

2018年8月よりレッスンスケジュールを一部改編いたします。

 

 

 

この度新しく

【ショートサーキットクラス】を追加致しました☆

 

 

 

 

ショートサーキットクラスは

これまで45分間のみの設定としていたグループレッスンを

30分間に凝縮したクラスとなっており、

これからランニングにチャレンジする方向けのファーストステップです。

ホットヨガクラスと合わせて参加してもキツすぎない強度がおすすめです。

 

 

 

 

 

筋力トレーニングは2セットですので、

筋力トレーニングに慣れてない方にもおすすめのクラスです。

まずはランニングマシンで走ることに慣れてから

スッテップアップを目指しましょう☆

 

 

 

 

ランニング初心者の方でも

気軽に参加しやすいクラスなので

是非この機会に体験してみてください(*’ω’*)

 

 

 

 

Mama Yoga会員募集中

 

 

日頃YR CLUB HOUSEを

ご利用いただき誠にありがとうございます。

お陰様で毎日多くの会員様に

ご利用いただいております☆

 

 

  

 

 

 

当クラブでは、

お子様と一緒に通っていただける

Mama Yoga会員を募集中です(*’ω’*)

 

 

入会金0円 ※キャンペーン特典

月会費¥8,000(月/税抜)

月8回Mama Yoga会員対象のレッスンに

ご参加いただけます。

 

 

産後のダイエットやスタイル維持、

体力低下や骨盤の歪みなどでお悩みの方は多いと思います。

子育てと家事でなかなか時間がとれないからこそ、

快適な環境でお子様と一緒に身体づくりをしませんか☆

小学生のお子様がいらっしゃるご家庭では夏休みの

過ごし方に悩まれるお母様もいらっしゃると思いますが、

是非お子様と一緒に当クラブへお越しくださいませ。

欧米ではキッズヨガも盛んなので、お子様の身体機能向上には

もってこいですよ

 

 

 

 

 

 

生後2ヶ月~小学生低学年のお子様が

いらっしゃるお母様が対象になります。

お子様の同伴は大人1名につき2名までとなっております。

 

 

 

 

 

 

 

紹介キャンペーン

こんにちは

7月に入り梅雨も明けて

夏日和になってきました☆

日頃YRclubhouseをご利用頂きありがとうございます。

日頃のご愛願に感謝を込めてご紹介キャンペーンを実施致します。

一人だとめんどくさくなってしまったり

今日は行かなくても、、、

なんて日もあるかと思いますが

そんな時は、お友達を誘って楽しく身体を

動かしてみてはいかがでしょうか☆

『ご紹介キャンペーン』について

ご案内致します。

☆紹介特典☆

先着15名様分限定でJCBギフト券5.000円分プレゼント

レンタルロッカー2ヶ月間無料

☆入会特典☆

入会金+登録料100%OFF

入会から2ヶ月間の会費が4.500円(税別)

*ご紹介キャンペーンは2018年6月20日~2018年7月20日までとなります

*ご入会者様へご紹介者様の会員番号(10ケタ)をお伝え下さい

*紹介特典は最大で10名様分までとなります

*紹介特典はキャンペーン締切日(2018年7月末)にカウントされ、

翌日10日移行のチェックインでお渡しいたします

*紹介特典のお渡しは2018年10月末日となります

詳しくはスタッフまでお尋ねください!

調布市にある

西海岸の海沿いにあるクラブハウスのような

おしゃれなジム

京王線国領駅より徒歩1分

是非一度ご来店くだい!

お待ちしております☆

お客様への大切なお知らせ

こんにちは!

YR clubhouse instructorのAtsuyaです!

いつも、YRをご利用いただきありがとうございます。

 

皆様に、大切なお知らせがございます。

この度、YR clubhouse姉妹店のEnergy Fit 六本木店がOpenすることになりました!!

 

それに伴い、三周年パーティーを開催します!! 

 

そのため、6月23日(土)14時までの営業とさせていただきますので、ご理解のほどお願いいたします!!

パーティーの詳細は後程お知らせします!!

 

以上、お知らせでした。

こんにちは

インストラクターのNANAです

 

Yogaでは骨盤の歪みや血行を良くしながら、
女性らしいしなやかなカラダ作りのお手伝いをしていけるよう頑張ります 続きを読む »

新スタッフ紹介🎉

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キャンペーン実施中!

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